吃完饭多久可以做无氧运动
建议等待至少1小时。
因为在进食后，消化系统会将能量重心集中于肠道，如果过早进行无氧运动，可能会导致血糖过低，甚至引起晕厥等身体不适。
此外，饭后也建议进行轻度有氧运动，如散步等帮助加速代谢。
关于这个问题，吃完饭后，需要一定的消化时间才能进行无氧运动，一般建议等待2-3小时。如果是轻度的运动，也可以在进食后等待1小时后进行。但是必须注意的是，如果是经过高蛋白、高脂肪的大餐，或者是吃了过多的食物，要等待更长的时间，才能进行运动，否则可能会导致消化问题，对身体造成不利的影响。
至少半个小时后,如果吃的太饱,建议一个小时以后再做无氧运动运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以饭后不能立即进行。
吃完饭1个小时可以做无氧运动
一般来说，建议晚饭后1-2小时运动。
运动顺序一般是？
运动顺序：热身无氧运动有氧运动拉伸
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无氧运动怎么练？
虽然以前有个说法是“饭后百步走，活到九十九”，但现在医学证明，刚吃完饭是不能剧烈运动的，一般应该在吃完饭半小时后 ，再做无氧运动比较合适。
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