竖脊肌属于上背还是下背
竖脊肌应被归类为上背肌肉。它是一块厚实的肌肉，从骨盆延伸至背部顶部，并连接到肩胛骨。竖脊肌有助于向上抬手臂，并保持姿势的稳定。同时，它还对于支撑和稳定脊柱也是非常重要的。因此，当我们需要上抬手臂或者保持坐姿或站姿时，竖脊肌都要发挥重要作用。虽然竖脊肌与下背肌肉相邻，但是两者的功能和位置稍有不同，因此应该将竖脊肌归类为上背肌肉。
竖脊肌属于下背部。
竖脊肌位于下背及后腰处，由于紧贴覆盖在脊柱上，主要用于保持脊椎的竖直，起到稳定躯干的作用。在硬拉、深蹲、高抓、高翻等全身多关节运动中，竖脊肌起到连接协调上下肢发力的作用，同时保持脊椎竖直不侧弯。
后侧链肌肉有哪些
Posterior chain（你说的后侧链）包括的肌肉主要有 腓肠肌，腘绳肌，臀肌，背阔肌，竖脊肌和 斜方肌。正常的后侧链能够为我们的身体在许多如跑步，跳跃等活动时提供足够的力量
五大肌群是哪几个
五大肌群包括胸肌、腹肌，肩部和背肌，臀部和腿肌。这五大肌群可以帮助我们做到更好的健身运动，它们分别对应不同的动作，可以在不得不练习时获得最好的效果。
1.腿部肌群〈thighs〉：腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言，由耻骨肌、长收肌、股薄肌、大收肌四个部分组成。
2、胸部肌群〈chest〉：人体上半身胸腔当中，最显而易见的重要肌群，即是胸部肌群，主要包含胸大肌、胸小肌以及前锯肌。
3、背部肌群〈back〉：背部肌群是由斜方肌、小圆肌、岗下肌、大圆肌、背阔肌、竖脊肌六个部分组成。
5、肩部肌群〈shoulder〉：肩部肌群主要有三角肌以及斜方肌所构成。
五大肌群包括胸肌、背肌、腿肌、肩肌和臂肌。
人体的主要肌肉群包括上肢肌肉群、下肢肌肉群和躯干肌肉群。上肢肌肉群主要包括三角肌，肱二头肌，肱三头肌，前臂屈肌群，前臂伸展肌群。
下肢肌肉群主要包括臀部肌群，阔筋膜张肌，股四头肌，腓肠肌，比目鱼肌，腓骨长短肌，胫骨前肌。
躯干肌肉群主要包括背阔肌，胸大肌，腰方肌，腹部肌肉，斜方肌等。
拉单杠锻炼哪部分肌肉
拉单杠锻炼以下部分肌肉:
1. 锻炼肩三角肌
三角肌是位于肩部的，呈三角形，其主要作用是使肩关节外展。在使用单杠做各种训练动作时，对于肩三角肌是有锻炼效果的。
2. 锻炼背肌
在使用单杠做像引体向上、屈膝上举等动作时，都是能够刺激到背部肌肉，对于背肌有一定的锻炼效果，特别是背阔肌。
3. 锻炼肱三头肌
当肱三头肌收缩时，会使得肘关节伸直或前臂下垂，而当肱三头肌舒张时，则是使得肘关节弯曲。在单杠训练中，需要各种屈臂动作，因此经常使用单杠锻炼是能锻炼到肱三头肌的。
拉单杠主要能练习背阔肌股，二头肌股，三头肌，小臂肌肉，手部肌肉力量还可以练习腹肌。总而言之，单杠主要练习上肢臂力肌肉力量
猪背肌肉是哪里
是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉。
可以分为大里脊肉和小里脊肉，大里脊就是大排骨相连的瘦肉外侧有筋覆盖，通常吃的大排去骨后就是里脊肉，小里脊是脊椎骨内侧一条肌肉，比较少，很嫩。
猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。
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