健身掉秤怎么回事
健身会掉体重，这是因为在健身的过程中，人体会消耗能量，消耗的能量大于摄入的能量，导致体重减轻。
当然，如果你只是快速掉重的话，可能是因为体内脱水过多或者是饮食不当导致的。
因此，健身前后要注意水分摄入和饮食的合理搭配，以确保身体健康和稳定的减重。
这可能是由于增肌阶段中的一些重要变化导致的。首先，增肌的过程意味着增加肌肉质量，但对于每1磅肌肉的增加会消耗相同数量的脂肪。因此，随着你的肌肉质量增加，你的脂肪质量可能会减少，这可能导致你看起来瘦了。
此外，在增肌的过程中，你可能会增加水的摄入量，并采取其他措施来控制饮食，这可能导致体内吸收更多的水分，使你看起来体重下降。
最后，你可能开始更加注重减脂，采取了更加严格的饮食计划和运动计划，这可能导致你的体重下降，但同时也可以增加你的肌肉质量。
1. 脂肪转化为肌肉：健身过程中，肌肉的增长和脂肪的减少是同时进行的。虽然体重可能没有明显的下降，但是身体的体脂率会降低，身材会变得更加紧实。
2. 水分丢失：运动会促进身体排汗，导致体内水分的流失。如果没有及时补充水分，体重会下降。
3. 健身后饮食不当：健身后如果大量进食高热量、高脂肪的食物，就会导致体重反弹。
4. 健身前后身体状态不同：健身前可能因为吃了较多的食物、身体状况不佳等原因，体重较重。而健身后经过运动、排汗等过程，体重会有所下降。
测基础代谢的app
以下是一些可用于测量基础代谢的手机应用程序：
1. MyFitnessPal：这是一个流行的健身和饮食追踪应用，它可以计算您的基础代谢率，并为您提供个性化的饮食建议。
2. Lose It!：这个应用可以帮助您跟踪您的饮食和运动，并根据您的基础代谢率制定合适的热量摄入目标。
3. HealthifyMe：这是一个全面的健康管理应用，它不仅可以测量您的基础代谢率，还可以提供个性化的营养建议和锻炼计划。
4. MyPlate：这个应用由Livestrong.com开发，可以帮助您管理饮食和健身目标，包括测量基础代谢率。
这些应用程序通常需要您输入一些个人信息，如年龄、性别、身高、体重等，以便计算您的基础代谢率。请记住，这些应用程序只能提供大致的估计值，并不能取代由专业医生或营养师进行的准确测试。
在健身中，温度与代谢有什么关系
答：外界环境同样可以影响代谢速率，当暴露于逐渐变冷的气候时，机体会增加代谢速率以保持体温恒定并阻止机体打冷颤。
当机体的核心体温降低时，才会打冷颤。
打冷颤是无意识的肌肉收缩使身体产生热量，就像自动温度调节器打开火炉一样。
在较冷的环境中暴露几天，机体的基础代谢率会增加以适应冷刺激。
当暴露于比普通低温高一些的环境中几天后，由于冷的气候身体会提高基础代谢率补偿体温。
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