踢踏步的基本步法
抬踏步：一只脚抬起来，另一只脚上下踏地，身体重心随着步伐移动。
上下步：一脚连续上下踏地两次，另一脚随之上下踏地，身体重心随着步伐移动。
扭步：一脚迈出，另一脚随之向左或向右扭动，身体重心随着步伐移动。
踏点步：一脚连续踏地两次，另一脚紧接着踏出，身体重心随着步伐移动。
踢点步：一脚连续踢出两次，另一脚紧接着踢出，身体重心随着步伐移动。
向前踢蹋——以趾肚向前敲地,然后抬起(只抬起踝关节)。
向后踢蹋——以趾肚向后敲地,然后抬起(只抬起踝关节)。
跟踢蹋——屈膝,以足跟敲地后快速抬起来。
直打击、前打击、后打击、脚掌打击、脚跟打击和脚尖打击,以及跺步、单脚跳、换步等一些基本的步法,其他的动作其实都是这些基本动作的各种编排和组合。
踏步和正步怎么走
踏步和正步走是有区别的。踏步是在原地不动，两脚依次上下踏步前脚掌先着地。而正步走是脚掌平衡着地，两脚依次向前踢出，注意是踢出而不是迈出。跑步和走正步都很费力气，而正步比跑步更费力，所以，你看部队走正步时，距离都比较短，而平时也不走正步。
正步动作要领：听到“正步走”的口令时，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。左右脚分开约六十度。
踏步动作要领:听到“踏步(原地踏步)走”口令后,学生两脚在原地上下起落,抬脚时脚尖自然下垂,离地面约15厘米,上体和两臂的动作,与齐步走的要求相同。当听到“前进”口令后,先继续原地踏两步,再按步伐行进。听到“立定”口令后,左右脚各踏一步成立正姿势。
陈氏太极拳中蹬和踏的区别
1. 蹬和踏在陈氏太极拳中有不同的含义和动作。
2. 蹬是指脚掌向前用力推开地面，产生反作用力来增加身体的稳定性和力量输出。
踏是指脚掌用力踩踏地面，通过腿部的发力来转移身体的重心和产生动力。
3. 在实际运用中，蹬和踏都是为了调整身体的平衡和产生力量，但具体的动作和应用场景会有所不同。
蹬多用于身体的稳定和抵抗外力，踏多用于身体的移动和攻击。
同时，蹬和踏也可以相互配合，形成连贯的动作和力量输出。
具中国武功而言，蹬力点在脚跟部，踏力点在脚掌，只是发力点不同。
用力的脚作用点与地面成就是度为“踏”，其余为蹬。踏主要有两个意义：
一是借助踏地的反作用使腿和身体得到向上的力；
二是直接踏踩倒地的对方，使其伤受。蹬的意义更宽泛，应用面也更多，威力也更强。
陈氏太极拳中的“蹬”和“踏”都是太极拳的基本步法之一，但它们有着不同的含义和用法。
“蹬”是指将脚跟离地，用脚尖向上蹬起，使身体向前推进的步法。在陈氏太极拳中，蹬步多用于向前进步
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