上衣肩膀宽了怎么缝
如果衣服肩宽了，衣服正身也大了。我们可以把衣服全部拆开。然后把衣服前片和后片全部按合适的尺寸缩小一圈。最后再从新把衣服做好就可以了。
关于这个问题，如果上衣肩膀宽了，可以采取以下步骤缝补：
1.测量肩膀：使用卷尺测量上衣的肩膀宽度和你的肩膀宽度，记录下来。
2.拆下袖子：将袖子从上衣中拆下来，以便更轻松地调整肩膀。
3.裁剪肩膀：根据测量结果，将上衣肩膀裁剪成合适的宽度。最好先留出一些余量，以便在需要时再进行调整。
4.缝合肩膀：使用缝纫机或手工缝纫将肩膀缝合在一起。确保缝合线平整、牢固。
5.重新安装袖子：将袖子重新安装在上衣中，确保它们与肩膀完全贴合。
6.试穿：穿上上衣，检查肩膀是否合适。如有需要，可以再次调整肩膀宽度。
如果上衣肩膀宽了，可以尝试以下两种方法进行缝补：
1. 反向缝制肩膀：将上衣反过来，将宽松的肩膀采用平针缝合起来，并将多余的部分减掉，再用缝纫机将缝口收缩。
2. 添加肩垫：可以在上衣的肩膀位置加入肩垫，从而来填充宽松的范围并改善肩型。肩垫可以手工缝制或者购买现成的肩垫，再用缝纫机将它们固定在衣服内部即可。不过，这些方法并不是万能的，具体需要根据面料的特性和缝补技术来处理。如果您不确定如何操作，或者衣服比较贵重，建议找专业的缝纫师傅来处理。
想把肩部练宽多长时间能有效果
首先要有好的计划。吧动作完全做正确的情况，半年时间能起效果。
肩部
1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。
动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。
2.侧平举：主要练三角肌中束。
动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。
3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。
动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。
4.耸肩：主要练斜方肌。
动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。
肩膀很窄，穿衣服撑不起来，怎么变宽啊？还能长宽么
让肩膀练宽一点，这个影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌，而三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱,在改善肩部形象时,既要做到薄弱部位有限,又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。锻炼方法:哑铃前平举。哑铃前平举是训练三角肌群前束部、斜方肌群,辅助训练手臂肌肉群。
跳绳能把肩膀练宽吗
不能。肩膀练宽方法1、直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。
练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。
这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每组做8～12次。
练习时，哑铃的重量要适当，以每组只能尽力做8～12次为准。
2、直臂前平举并上举这一练习准备动作同上。
练习时，双手持哑铃直臂前平举，静止用力2～3秒后，双手持哑铃直臂上举。
这一练习可有效地发展三角肌的前束，通常做3～4组，每组做8～12次。
3、宽握颈后推这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练，练习者挺胸，目视前方，双手宽握杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。
这一动作可以全面发展三角肌的前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。
到此，以上就是小编对于怎么练肩膀的宽度的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
