乳清蛋白和bcaa的区别
答: 乳清蛋白和BCAA有以下区别：1.主要含有的营养成分不同。
乳清蛋白主要含有蛋白质和乳糖，而BCAA主要包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。
2.功效和适用人群不同。
乳清蛋白主要用于补充蛋白质和促进肌肉生长，适合想要增肌的人群；而BCAA主要用于提供能量和减少肌肉分解，适合进行高强度训练的人群。
3.用途范围不同。
乳清蛋白是食品营养补充品，不限制使用人群；而BCAA一般用于运动营养补充品，适合有一定运动基础的人群。
乳清蛋白一般来自奶酪加工过程中的提取的未使用的原料，主要为牛奶提取物，生物价值97，非常高的一种蛋白质，同时吸收速度也是非常快。优质蛋白的特点就是含有人体所需的8种必须氨基酸，而且比例与人体所需非常接近。其中亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸（统称为支链氨基酸BCAA），也就是说乳清蛋白中包含bcaa。
支链氨基酸BCAA是人体中肌肉合成的主要氨基酸，同时也是蛋白质供能中主要的氨基酸，虽然谷氨酸与天门冬氨酸也可以供能，但BCAA供能比例最高。
生活中我们可能会有一些情况下无法做好饮食，BCAA的优势在于补充迅速，可以在较高蛋白质分解状态下快速提供氨基酸，比如训练中，训练后，如果你在训练前一段时间没有补充蛋白质，那么建议在训练中和训练后快速补充BCAA可以起到一定的抗分解作用，但是不要忘记，这只是做好蛋白质总摄入量的前提下的一个细节，至于长肌肉还是掉肌肉取决的依旧是蛋白质摄入总量。不能奢望几克的BCAA可以解决几十克蛋白质摄入不足的问题！
可以确定的是BCAA无法代替蛋白质的作用，但是乳清蛋白在某些情况下可以代替BCAA的作用。所以如何选择应该有了一些思考的方向。
支链氨基酸和bcaa的区别
二者是同一种物质，没有区别。
支链氨基酸，是蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)，所以又可称复合支链氨基酸。 这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：①促进胰岛素释放，②促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。
支链氨基酸的简称就是bcaa，支链氨基酸有促进肌肉合成，防止肌肉流失的作用。支链氨基酸是蛋白质中三种常见氨基酸的统称，这三种氨基酸分别是：亮氨酸，缬氨酸，异亮氨酸。
氮泵和bcaa哪个有用
bcaa有用，BCAA固体饮料——说是饮料，实际上是练中最佳补剂大合集：索队把前面提到的理想版本功效成分全配齐了，还额外加上了维生素B（维生素B6参与氨基酸代谢，运动人群更需要）和牛磺酸（能量饮料里必备成分），可以说是完美的训练饮料。
bcaa用什么温度的水
BCAA是一种让身体更快地进行肌肉修复和生长的营养素，适合运动员和健身人士使用。在使用BCAA时，一般建议使用温水，不建议使用冷水。因为温水可以加速BCAA的溶解和吸收，提高其效果。同时，使用热水会破坏BCAA的结构，导致其失去作用。因此，最好使用温水（不要超过60℃），将BCAA充分溶解后再食用。另外，建议遵循产品说明书上的建议使用方法，以免影响效果。
到此，以上就是小编对于bcaa的功效和作用的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
