健身喝什么水
健身可以选择淡盐水来喝，能够快速的补充人体丢失的电解质，也能起到解渴的作用。
1、健身以后会出汗特别多，如果汗液非常多就会导致钠盐随汗液蒸发，会导致全身的乏力，从而影响锻炼的结果。而摄入淡盐水以后能够快速补充钠盐，能够使身体的乏力状态快速缓解，有利于体质的恢复。
2、除了淡盐水也可以选择功能性的饮料，例如红牛、加多宝等饮料，能快速补充人体消耗掉的能量、以恢复体力。如果有条件也可以喝一些椰子水，这种水分当中既含有大量的钾盐，也含有一些糖分，能够快速补充电解质和能量，从而能够缓解疲劳。
运动健身喝什么水好
喝一些运动功能饮料，因为运动过程当中会出汗，随着汗液的流失，身体内的电解质也会伴随流失，需要补充一些含电解质的碱性饮料，主要是钾、钠、钙、镁等等，那么就可以喝富含这些离子的功能饮料。
饮用过滤后的矿泉水或纯净水是较好的选择。
原因： 1. 普通市售水中可能含有细菌、病毒、重金属等有害物质，过滤后的矿泉水或纯净水有效去除这些有害物质，有利于身体健康。
2. 过滤后的矿泉水或纯净水具有天然微量元素的保留，对人体有益。
3. 与高钠含量的气泡饮料和高糖分的运动饮料相比，饮用过滤后的矿泉水或纯净水对身体更健康。
在运动过程中，饮用水的分量和时间也非常重要。
如果运动强度不大，可以每15-20分钟喝一次水，每次喝200-300毫升。
如果需要进行长时间的高强度训练，可以增加水分摄入。
运动后要喝电解质饮料,即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者是可以占到1∶15,在温开水中加入一些糖就可以食用了。在水中加入糖分,是为了保持一定的血糖浓度,减缓疲劳产生,从而保证运动者的身心健康。
健身的时候喝什么水好
喝饱和氧气水比普通水更适合健身。
原因：1.饱和氧气水中会含有更高的氧气含量，对健身有积极的影响，提高身体的氧气供应与消耗，有助于减轻疲劳和增强体能；2. 此外，饱和氧气水还可以消除身体中的自由基，减缓肌肉疲劳，促进身体快速恢复。
饮用饱和氧气水应注意饮用量，过量会对身体产生负面影响，也要注意选择正规的品牌，以保证水质安全和健康。
健身的时候喝白开水好,在运动过程中水分会散失,健身整个过程,假如时间超过1小时,就应该喝一些盐水,每八杯水里要加0.11-0.15克盐,同时把温度控制在15-22摄氏。
白开水，最简单的就是喝白开水,在运动过程中水分会散失,补水是运动后的头等大事,还可以补充运动饮料。
剧烈运动时体内热量增加,出汗是主要的散热方式,大量出汗后也会带出大量的电解质。因此,运动时可以喝含钾、钠、钙、镁等无机盐的运动饮料。
当然也可以喝蔬菜汁,蔬菜汁的热量低,而且营养和水分都比较丰富,运动后喝蔬菜汁有助于排毒、消化,也有利于减肥。
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