怎样健身能使上身宽度增加，体重增加
最好进行力量训练，锻炼肌肉的同时，身体也会强壮。
亲们救我，为什么健身3天体重反而重了1kg
我相信楼主锻炼肯定是想改变一下自己身材的吧？不然不会这么在乎体重！健身圈有一个老生常谈的问题，我经常要去跟刚接触健身的人解释，体重不等于体型。因为同等重量的肌肉和脂肪比率大概是1:5，也就是说相同重量的脂肪的体积比肌肉大五倍！所以体重只是我们关注的一部分，最主要还要看体脂率！（比如：相同体重的两个正常人，一个人体脂很高，另一个体脂很低，那么肯定肌肉含量高的人会看起来身材更好些）其实前期只要坚持在练，见效是非常快的，主要表现在肌肉含量会上升，体脂会有下降！所以如果你肌肉增长的速度大于脂肪的消耗的话，你的体重是会有所上升的，但是不用担心，你的身材不会因为体重上身了变差！相反的，你只会越来越美～体重轻不等于好身材！相信你坚持锻炼一段时间后会有所感悟的。最后希望你能在健身这条路上一直走下去……
到此，以上就是小编对于健身如何有效增加体重的方法的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
