只吃碳水不吃蛋白质会长肌肉吗
不会
碳水一般指碳水化合物。通常情况下，单纯吃碳水化合物不能增肌，但是可以辅助增肌。具体分析如下：
碳水化合物能够身体提供能量和热量，是身体的主要能量来源，单纯食用不能增肌。如果摄入的能量不够，进行增肌训练时，身体可能就不在状态，增肌效果也可能不明显；另外在增肌过程中，除了需要蛋白质外，碳水化合物也不能少，如果蛋白质的摄入量足够，碳水化合物的摄入量不够，肌肉是比较难去吸收蛋白质的。所以吃碳水化合物不能增肌，但是可以辅助增肌。
要达到增肌的效果，需要全面的摄入营养，碳水化合物是一个比较重要的元素。所以在增肌期间，蛋白质和碳水化合物的摄入一定要足量。
瘦子不吃增肌粉怎么增肌
首先是要增加蛋白质的摄入，其次要加上锻炼，做到有氧和无氧的衔接，再次是要生活规律，不能暴饮暴食，最后是要坚持，坚持才有效果
健身增肌食谱为什么有洋葱
洋葱含有大量的人体所需营养素 具体有什么就不详细阐述了。健身增肌吃洋葱第一 有味道好吃😋，吃过增肌餐得小伙伴应该都知道有多难入口。洋葱可以很好的改善口感。第二因为身体大量蛋白质摄入需要洋葱等食材均衡营养 这就是为什么游牧民族吃肉为什么都有洋葱 就是俗称的皮芽子，
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