瘦人健身吃什么蛋白粉
瘦人健身吃各种蛋白粉都可。但是没有必要使用药物。需要注意锻炼身体，包括早、晚跑步，打篮球。不仅要增加重量，也需要锻炼肌肉，把机体的素质提高。多吃易消化的高蛋白饮食，使机体摄入的能量，大于实际消耗的能量。
瘦人喝蛋白粉好还是增肌粉
增肌粉主要成分是碳水，蛋白也有，但不是很多，比例从3:1到1:1不等，2:1是最多的。用途是补充碳水，增加热量摄入。蛋白粉主要成分是蛋白质，碳水少到几乎没有，用途是补充蛋白质。
增肌期间蛋白质摄入量要求每天2g/kg，比如60kg的题主每天需要120g蛋白质，大约相当于17个全蛋，或600g生鸡胸肉/生牛肉，或5个巨无霸汉堡。对于没有膳食条件的人来说（上班族、在校生之类），是很难摄取足够的蛋白质的。如果单靠一日三餐吃够蛋白质，会脂肪太重（因为餐馆做的牛肉鸡肉不是白水煮的，而会被做成水煮牛柳、宫保鸡丁、麦乐鸡），而且饱腹感太强（你需要吃掉将近5个巨无霸汉堡蛋白质才够一天的蛋白质）。所以大家需要用蛋白粉来补充，一个矿泉水瓶可以轻松溶解日需蛋白质的三分之一，咕噜咕噜几口就喝下去了——几乎没脂肪，不占胃。
您好，很高兴为您回答这个问题。
蛋白粉和增肌粉区别就是增肌粉里面的碳水化合物含量偏多，多补充能量的，蛋白粉里面蛋白质偏多一点多补充蛋白质。之前的回答里也提到过。言归正传。
不知道题主的BMI多少，题主自认为的偏瘦不一定偏瘦哦😊，如果题主真觉得自己瘦，想增肌的话，每天正常饭量摄入觉得不够的，前期可以喝增肌粉多摄入点碳水化合物，蛋白粉也可以一起喝，当然不仅仅要摄入，还要消耗，这里的消耗就是锻炼，不是简单饭后散步，真正的运动训练，加上一定的强度。因为肌肉的增长是纤维的增生而成，肌肉纤维本身数量有限。吃的方面不要吃高脂高热量的东西。因为他在身体体内会转化为脂肪，脂肪也不会转化成肌肉，所以增肌时候是要吃，但是要吃对。
上一篇回答中有个盆友给我的建议是蛋白粉可以训练前喝和训练后都喝。效果会更好。
如果说的不好请大家指正。喜欢我的回答给个关注。
怎么吃都不胖考量一方面与脾胃功能有关，一方面与新陈代谢速度有关。很多脾胃吸收能力不佳的人，在营养吸收方面存在一定缺陷，导致出现干吃不胖的状况，另外一些人的新陈代谢能力较强，吃进去的东西很快代谢，热量不留存，不容易生成脂肪。可以吃些增肌粉，悍金斯就不错，我三个月就长了十斤在健康增肥
瘦人增肌吃蛋白粉好还是增肌粉好
增肌粉，主要还是需要锻炼，增肌粉只是配合的，我锻炼的时候也是配合吃的是悍金斯，没什么副作用什么的，坚持一个多月就增了七八斤
瘦人适合吃什么营养品
瘦人需要吃一些增加脂肪的东西来增加体重，那就必须吃一点含脂肪多，蛋白质多糖多的食物，比如巧克力，牛奶，鸡蛋，蛋白粉之类的
常吃的蛋白质包括瘦肉类，比如猪肉，牛肉，羊肉，鱼肉或者是海产品。
除此之外还需要适当的食用一些蔬菜，蔬菜中含有膳食纤维和很多的维生素和矿物质成分，也是身体需要的必须的一些元素。
身高一米七八，正常体重应该在136斤左右。120斤是偏瘦了。增加体重可以吃些含糖份高的食品，比如橙汁、低脂牛奶加糖浆、果酱、奶油饼干、皮蛋瘦肉粥或小米粥 、豆浆或米浆等。同时需要加强锻炼，多运动会使肌肉发达，增加体重。
到此，以上就是小编对于瘦人吃蛋白粉有什么用处的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
