增肌粉和肌酸能一起冲不
增肌粉和肌酸能一起冲。
一方面作为经过科研证明的最理想补剂之一，肌酸在提高训练质量加快恢复时间基础上能够提升肌肉含水率，起到增加体重的作用；同时肌酸的高效吸收需要以糖分作为载体，增肌粉中的糖分又能够起到促进吸收的作用，两者可以起到一加一大于二的效果。
肌酸可以和增肌粉一般是可以一起吃的，不会产生相互影响，但是增肌粉是否能够达到增加肌肉是不能够确定的。日常生活中可以多参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且还能够增加肌肉的力量，也能够使肌肉更加的发达。在锻炼的时候尽量选择游泳或者是举重
能一起。
肌酸的高效吸收需要以糖分作为载体，增肌粉中的糖分又能够起到促进吸收的作用，两者可以起到一加一大于二的效果。
其余的补剂包括bcaa、谷氨酰胺等等理论上很好，但相对来说缺少试验依据，个人就对此比较佛系了，可以喝，但并非一定就是好，反正我自己是把bcaa当作安慰剂+功能饮料来处理
增肌粉应该搭配什么一起用才会有效果
【增肌粉可以搭配肌酸一起用效果会更好】
1、目前增肌粉的种类非常之多，很多朋友想吃，但必须清楚知道增肌粉的作用和服用方法，如果买了回去，因为它比较贵，而一点点吃的话，更本不能达到增肌增重的目的，一点效果都没有，还不如不服用。看了太多的书或是听其他人说的太多，难免会有误区、盲点，单纯地以为增肌粉吃了就可以增加身上的肌肉。
2、其实，增肌粉的服用要细化到每一个不同的人身上，根据每个人的身体机能的不同（高矮肥瘦，吸收得好不好，身体代谢的速度），来服用不同的增肌粉，不同的用量，不同的次数，这是非常讲究的。对于健身增肌来说，增肌粉的效果肯定比蛋白质粉好。
3、在训练的过程中及时补充丢失的能量非常重要，少量多餐，可以吃些鸡蛋，香蕉，面包，有利于吸收。可以在训练前二十分钟左右喝少量的增肌粉，可以保证锻炼时候有足够的碳水化合物为身体供能理论上增肌粉，在锻炼后服用增肌粉一次是最好的，最利于蛋白质等营养物质的吸收，落到每个人身体，总会有些诧异。
增肌粉和肌酸各自的搭配吃法
1 增肌粉和肌酸可以进行搭配，但要根据个人的情况来确定具体的搭配方式。
2 增肌粉主要是提供蛋白质和碳水化合物等营养物质，有助于肌肉生长和恢复。
肌酸则是一种能量补充剂，可以增加肌肉力量和耐力。
因此，如果你的目标是增加肌肉质量和力量，可以同时使用增肌粉和肌酸。
3 搭配的具体吃法可以根据个人的身体情况和训练计划来确定。
一般来说，增肌粉可以在训练前、训练后和睡前各一次，而肌酸可以在训练前和训练后各一次。
但是，具体的用量和搭配方式应该咨询专业的营养师或健身教练，以确保安全有效。
增肌粉配什么牛奶效果最好
增肌粉配全脂牛奶效果最好。
全脂牛奶中含有足够的蛋白质和糖类，可以满足身体在健身后大量消耗的能量和蛋白质的需求，达到促进肌肉生长的目的；而脱脂牛奶中的营养物质相对较少，无法提供足够的营养支持肌肉生长。
除了全脂牛奶外，增肌粉还可以配酸奶或豆浆，它们同样含有丰富的蛋白质和营养物质，有助于肌肉生长和修复。
但需要注意的是，增肌粉的选择应该根据自己的情况、体质和运动强度等因素来选择适合自己的增肌粉种类。
同时，补充营养和健身同样重要，应该根据自己的身体情况和需求合理安排营养和运动计划。
到此，以上就是小编对于增肌粉跟什么一起吃比较好的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
