蛋白质粉加牛奶一起冲还加水吗
需要加水
冲泡蛋白质粉的水不要太热，蛋白粉受热后会失去活性，降低作用
蛋白粉的冲泡，首先把水温调节好，要选择40℃左右的温水，不要温度太高，温度太高会造成蛋白变性，影响吸收。一般一勺蛋白粉需要300ml水，调成糊状后，加入温热的牛奶，就冲好了。
可以。1，先放水，再放粉，然后再摇匀进行饮用。
2，需要用40度左右的温水来冲饮，或者用牛奶来冲饮也可以，蛋白其实就是从牛奶当中提取出来的。
3，忌用开水冲饮就可以，因为开水会破坏掉蛋白粉里的营养成分。
所以，蛋白粉是可以和牛奶一起冲一起喝的！推荐在早餐单配面包，麦片；或者在运动后30分钟内饮用，对身体吸收为佳。
加水，牛奶不能代替水加水能充分的分解蛋白质粉，不然浓度太高，我喝rl都是先把水放里再放蛋白粉与奶，我很喜欢这样喝，人体不但需要奶与蛋白质，并且更需要水的，不知我回答们对与否，感谢大爱平台提供给我们学习的机会，谢谢🙏🙏🙏
蛋白粉加牛奶一起冲最好不要再加水了，因为蛋白粉完全可以溶解在牛奶中，没有必要再用水稀释了，如果再加水的话，会造成牛奶的口感不好，并且蛋白粉没有什么味道，不加水的话，喝着还是牛奶的香味儿，加水会导致口感变淡变寡，变得没有那么好喝。
加不加都可以：主要看你个人喜欢喝稀一点的还是干一点的。
蛋白粉的蛋白质的纯度较高，食用蛋白粉只能补充大量的蛋白质和氨基酸，而不能补充其他的营养成分，牛奶中的营养成分比较充足，蛋白粉和牛奶一起食用能为机体补充其他的营养成分。
当然要加水，可以少加一点水，这样蛋白质粉不会流失，牛奶也会更好的吸收营养，建议大家多喝蛋白质粉和牛奶补钙还有营养
蛋白质粉的正确吃法和作用
蛋白粉的正确吃法和作用如下：
一、正确吃法
1.不能用开水冲
很多粉友会觉得，天气冷的话，用开水冲泡蛋白粉，即能暖手又能暖胃，千万不要！蛋白粉对温度非常敏感，一旦温度超过自身的耐温性，蛋白活性会直线下降，这杯蛋白粉冲剂也就失效了！正确的喝法是将蛋白粉倒入温水中，搅拌或摇匀使其全部溶解后服用。
2.摄入量及摄入时间
每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行。汤臣倍健蛋白粉每日一勺约10g就可以了。
3.不要空腹食用
空腹吃蛋白粉，会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。在食用前可先吃些食物，例如豆类食品。
4.不要与酸性饮料一起吃
苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
蛋白质粉能够参加到多种食物中食用，喜欢吃甜的能够加糖，喜欢吃咸的能够加盐，可是都不能加得太多。由于过多摄入糖和盐对人体健康晦气。
还有，吃蛋白质粉时不要加味精，由于蛋白质粉自身有必定的美味，乳清蛋白质粉中的氨基酸组成份额较好，而味精的成分是谷氨酸钠，它在体内经代谢后分解出谷氨酸，在蛋白质粉中再加味精等于弄巧成拙。
花生蛋白粉加什么可以变色
花生蛋白粉本身是呈黄色或浅棕色的粉末，如果要改变它的颜色，可以考虑添加一些天然的食品染料或者调味料。例如：
1. 紫甘蓝汁：加入少量紫甘蓝汁可以使花生蛋白粉变成绿色。
2. 红菜头汁：加入少量红菜头汁可以使花生蛋白粉变成紫红色。
3. 胡萝卜粉：加入适量的胡萝卜粉可以让花生蛋白粉呈现出橙黄色。
4. 可可粉：加入适量的可可粉可以让花生蛋白粉呈现出深棕色。
到此，以上就是小编对于蛋白粉加什么吃比较好吸收的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
