新手健身喝哪种蛋白质粉
建议买乳清蛋白，吸收最快蛋白质比例相对高，适合早起和训练后喝。
其次是酪蛋白，吸收较慢可以睡觉前喝，再次是豆类蛋白，主要针对乳糖不耐受和素食主义人群，蛋白质比例不如乳清蛋白且雌激素较高，如果没有特殊需求的话不建议。乳清蛋白买普通乳清蛋白就够了。
喝肌肉科技、欧普特蒙这两种牌子蛋白质粉比较好。其实关于蛋白粉，真的没有必要妖魔化。你就把它当成鸡蛋和鸡胸肉一样的东西就好了，只不过与之相比蛋白粉的蛋白质含量会更高，也更容易被身体吸收。我自己是个健身教练，自己一般喝的就是这两款蛋白质粉，下面就给大家介绍一下这两款蛋白质粉。
1、肌肉科技
肌肉科技是美国最知名的运动营养品牌之一，品牌代言人包括了乔卡特，菲尔·希斯，德克斯特·杰克逊等历届奥林匹亚大赛冠军。自己喝过肌肉科技的增肌粉3-4桶的样子，肌肉科技给我唯一的影响是太TM甜了如果你再加上纯牛奶的话，那简直要上天的赶脚！价格呢偏贵，个人推荐巧克力味。
2、欧普特蒙
经历了22年的在运动营养品市场上的成功营销后，尤其是其镇店之宝金牌乳清蛋白粉的广受青睐，卡斯特罗兄弟决定将公司出售给国际奶酪和国内食物原材料生产企业Glanbia。表示喝过欧普特蒙的增肌粉和蛋白粉，不过欧普特蒙的粉是真的细，溶解度也是非常的好，口感清淡。
合成蛋清粉使用方法
1份蛋白粉溶于8份水，相当于9份蛋白液。1公斤蛋白粉来自于大约230枚鸡蛋。 建议先将等量的蛋白粉和水混合并搅拌至出现均质体，然后再一边搅拌一边将剩余的水慢慢加入。 等待5-10分钟再使用。
食品行业
蛋清粉可用作冰糖及糖精加工时的澄清剂；加工点心时可以用作起泡剂，加工火腿肠等肉制品时可以用来提高弹性和切片性；加工鸡蛋干等熟食制品的时候，也可以使用。
纺织行业
在染料及颜料浆中加入35%-50%干蛋白的水溶液，可以增加印染的劲着性；如果加以蒸热，即可促使燃料或者颜料固着于纺织物上，因此纺织品常用蛋清粉做固着剂。
造纸、印刷行业
制造纸张的时候可以用蛋清粉作为施胶剂，用来提高纸张的硬度和强度；制版时，可用蛋白粉作为感光剂和胶着剂。
蛋白粉和鸡蛋哪个健身效果好
我儿子就健身，他说蛋白粉好，能修复肌肉。
一次吃几勺蛋白质粉呢
蛋白粉一次可以吃一到两勺，水差不多加到普通水杯的三分之二以上，蛋白粉在运动30分钟后吃吸收最好，泡蛋白粉的水温最好是较凉的，不能用开水。如果日常饮食中得不到足够的蛋白质食物，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，运动的朋友可以吃蛋白粉来补充蛋白质。
一次吃两勺蛋白粉，体重为65公斤，那么每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每天食物中的蛋白质量，这样只需补充30克左右的蛋白粉就可以了，通常是常用勺子的，一般买蛋白粉都会送勺子，差不多两勺。
一次吃一勺蛋白质粉就是可以，如果运动量大的话，像有些运动员就可以一天吃两勺或者三勺都是可以的，这是根据每个需要不同，所以选择也是不同的
普通蛋白粉一次只需要食用一勺就可以了
一勺大概在25克左右，一天一次服用。蛋白粉含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，进食后可以补充人体所需要的蛋白质和氨基酸，适当进食可以增强身体抵抗力，有利于身体的健康
到此，以上就是小编对于鸡蛋蛋白粉是什么东西做的的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
