健身减脂吃什么蛋白粉（健身减肥吃什么蛋白粉）

乳清蛋白粉

如果想要减脂增肌,最好选择乳清蛋白粉。这是从牛奶中分离出来的,不但蛋白质的纯度高,含有所有人体必需氨基酸,而且消化、吸收率高,非常适合减脂增肌的人食用

欧普

因为欧普的金牌蛋白粉全美销量非常稳定，蛋白质含量80%，很不错，热量110kcal，这款最适合减脂增肌。我减脂时只用这款，我不是托啊，可以看我的其他回复。

第二款含量才70%，这个值很低了，属于低档的东西，就是入门级。买蛋白粉，就看含量，含量越高的，品质越好，且相对价格越高。

将一勺蛋白粉放在杯子里，用温开水冲开即可使用，也可以将这种蛋白粉溶于汤粥或者是牛奶当中，它能够提供有效的膳食营养。蛋白粉它是人体不可缺少的一部分，比如说一些骨骼肌肉等等都是由蛋白粉提供充足营养的，所以在日常生活当中可以进行补充。

不需要严格吃蛋白粉:减脂期间需要燃烧体内的脂肪,并控制饮食。若饮食调理合理,营养摄入均衡,机体并没有蛋白质缺乏的情况,一般是不需要严格吃蛋白粉的。

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