健身要断糖吗
对于健身人士来说，应该根据个人的具体情况，合理控制碳水化合物的摄入量。如果你要减脂或者塑形，可以选择适量减少碳水化合物的摄入量，但是不能完全断糖。同时，还要根据饮食搭配，搭配高质量的蛋白质、蔬菜等食物，来达到良好的营养配合和减脂塑形效果。
总之，控制碳水化合物对于健身有益，但并不是说要完全断糖，具体的控制量要根据个人的情况来确定。建议健身人士在进行减脂塑形的饮食控制时，应寻求专业的营养师或者健身教练的指导。
不一定要完全断糖。
1. 健身需要能量，主要来自食物。
身体需要糖分来供能，但是如果摄入过多的糖分，会导致身体贮存脂肪、牙齿腐蚀等问题。
2. 适当的摄入糖分有益身体健康，保证身体正常供能，增加训练持久力，也能增强身体的免疫力。
适量的糖分来源包括水果、蜂蜜等。
3. 就健身而言，完全断糖会影响身体的表现和恢复。
因此，适量摄入糖分可以满足需要，但需注意控制摄入量。
健身是不必要断糖的。健身具有瘦身的功能。但是他的最终目的是锻炼身体要。让身体更加健康。锻炼的过程中也不断的消耗水分和糖分。正常的饮食就可以了。
不一定需要完全断糖。
因为断糖并不一定会对健身效果产生直接影响，而且人体需要一定量的碳水化合物来提供能量。
但是，如果你想通过健身减脂或增肌，控制碳水化合物的摄入是非常重要的。
合理的碳水化合物摄入量应该取决于个人体重、运动强度和目标。
此外，最好选择低GI（低血糖指数）的食物，这样可以避免产生饱腹感和波动的血糖水平，从而使能量得到更好的利用。
因此，在健身过程中合理控制碳水化合物摄入可以更好地帮助你达到目标。
健身一定要多吃碳水吗
具体的是否需要多吃碳水与你所进行的健身阶段是有一定联系的，如果是在健身减脂期的话，是不建议食用过多的碳水的，但如果是在增肌期的话，建议在专业的健身教练的指导下，适量的使用一些碳水，不要盲目的自己增加碳水的摄入量，以免影响健身效果。
多吃多练好还是少吃多练好
肯定是少吃多练好的，但少吃也是要营养均衡的才行，不是光少吃就好。多吃多练不太好，爆暴饮暴食，再去练那肯定是不好的。
健身应该少吃多练。
因为这个原因吃的少还不瘦。现在生活条件好了，很多人都非常注重自己的身材，于是他们通过各种的方法让自己的身材达到自己的理想标准，但是有一些减肥方法对我们的身体是有害的。在健身房里不少看见很多的年轻人。想锻炼自己的身材。
健身可以吃花生吗
健身后是可以吃适量的花生的，但我建议最好还是吃生花生或水煮的，因为炒花生的油多热量高，在运动后尽量少吃。因为花生中含有大量蛋白质和各种人体所需的氨基酸，健身后身体消耗了很多热量，这时吃花生可以补充蛋白质，也可促进肌肉的增长，对身体是有很大的好处的。
健身可以吃花生，但要控制好花生的食用量，避免产生不良影响。
花生富含丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素、微量元素和矿物质及膳食纤维等营养成分，有非常高的营养价值，适量吃花生可以补充身体所需的各种营养物质，从而增强身体的免疫力，而且花生中所含有的脂肪属于优质脂肪，减肥期间适量吃花生，还有辅助减肥的作用，但如果长期大量食用，就可能会造成脂肪堆积的情况，甚至影响健身效果。
除了花生外，健身期间可以适当吃鸡蛋、瘦肉或鱼肉等优质蛋白含量高的食物，还可以适当多吃新鲜水果蔬菜。
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