在舞蹈解剖学中，什么是白肌纤维跟红肌纤维
白肌纤维又称作快肌纤维,主要负责爆发力,和短时间用力,红肌纤维又称作慢纤维,主要负责耐力和持久力.舞蹈中的翻腾动作就需要肌肉中的白纤维的做功，而舞蹈中的舒缓动作；又或者需要跳长时间的舞蹈时，红肌纤维就起主导作用。
要视取决于舞蹈都所跳的舞蹈种类来侧重红肌纤维和白肌纤维的发展。而一个全面的舞蹈者就需要兼顾两种肌肉的发展和比例。怎样使自己扳手劲有力量
需要些技巧,比如手离自己距离近一些,扳的时候将对手的手往自己这边扳,不是直着扳,而是向自己倾斜,掌心尽量向自己胸口,叫对手的另一只手不要扶桌子,当然自己也不要扶.前臂长的比较有优势.另外,肌肉大小不决定一切,力量是肌肉纤维决定的,不是肌肉体积,你可以进行一些肌肉纤维的锻炼.以上是个人经验,不对请指出.
白肌和红肌哪个更重要
白肌和红肌都是人体肌肉的一部分，两者都具有重要的作用。白肌是由快速肌纤维构成的，具有快速收缩和疲劳的特点，主要用于瞬间爆发力的产生，例如进行短跑、举重等高强度的运动时就需要白肌的支持。
红肌是由慢速肌纤维构成的，具有持久耐力和抗疲劳的特点，主要用于长时间、低强度的运动，例如长跑、游泳等。因此，白肌和红肌在不同类型的运动中都发挥着重要作用，两者的重要性都不可忽视。
肌纤维的收缩过程
骨骼肌纤维的收缩机制是肌丝滑动原理，主要的过程有以下几个步骤：
第1步，运动神经末梢将神经冲动传递给肌膜。
第2步，肌膜的兴奋经横小管传递给肌浆网，大量的钙离子涌入肌浆。
第3步，钙离子与肌钙蛋白结合，肌钙蛋白，原肌球蛋白发生构型或位置变化，暴露出肌动蛋白上与肌球蛋白头部的结合位点，两者迅速结合。
第4步，ATP被分解并释放能量。肌球蛋白的头及杆发生驱动。
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