蛋白粉正确的食用方法
你好，蛋白粉的正确吃法，早上食用最佳，因为早上的身体机能代谢最旺盛，长时间未进食会使人体产生饥饿感，这时需要及时给人体补充能量，而且这时候人体的消化吸收能力也是最强的，但是高蛋白食物吃下去也不利于人体消化，所以这时候食用蛋白粉是比较好的。
蛋白粉食用方法：
1、不能拿沸水冲建议用温热水(不烫手的)冲泡，或者用冷水。另外，果汁饮料，牛奶均可以。如果用沸水的话，会有变质结块现象。
2、最佳服用时间对于乳清蛋白来说，晚间，训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。针对运动人群，每斤体重1-1.5克。比如体重70KG，那么每日所需蛋白140-210克或更多。
汤臣倍健蛋白粉提示蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算(包括三餐食物中含有的蛋白质量)。
蛋白粉能空腹吃吗?我买了汤臣倍健蛋白粉喝，想问问蛋白粉怎么喝
蛋白粉也是可以空腹吃的，蛋白粉也属于保健型的药物，一般是可以治疗身体虚弱性的疾病，常老年人，小孩或者抵抗力比较差的人群。这种食品一般调理对人体有一定的很好的作用，只要坚持服用一段时间，身体会有明显的改善的，所以可以服用。
宝宝多大可以吃蛋白粉呢
一岁以后给宝宝吃蛋白粉比较好。宝宝刚出生，身体各方面功能都很差。如果过早给宝宝喂食蛋白粉，很容易导致宝宝对蛋白质过敏。在平时要注意宝宝饮食结构的平衡，注意宝宝营养的合理补充。婴儿蛋白粉的主要用途和作用是增强婴儿的抵抗力和免疫力。在食物中，也有同样效果的食物。
到此，以上就是小编对于什么时候补充蛋白粉最好的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
