蛋白粉该什么时候吃（汤臣倍健蛋白质粉在什么时候吃最好）

蛋白粉最好是在早上吃或者健身后半小时内服用效果最好

冲泡蛋白粉的水温不宜过高，一般不大于60度

根据体重，喝多了不利于吸收和分解，会产生对人体有害的尿酸，一般2勺就行

1、晚上睡眠前吃

晚上十点到凌晨两点是肌肤修复的最佳时间，因此可以在晚上睡觉前半小时食用，最好是晚上九点半的时候，能够起到良好效果。

2、早晨起床后食用

这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。胶原蛋白粉也可以与早餐一起食用，这个时间段的吸收效果也是最佳时间。

每天早上吃早餐的时候吃最好。可以补充些蛋白质粉的正能量，但是在平时的时间段的时候也可以喝些蛋白质粉来补充整能量。

蛋白粉什么时候喝比较好要根据实际情况而定，一般人在早上、晚上睡觉前半小时个最好，而对于长期进行运动者在运动过后喝较合适。而对于素食主义者或者是长期有节食减肥习惯，在饭后半小时内喝比较好。

一般是早餐后吃的好，毕竟蛋白粉只是在人体营养物质已经补充了的情况下的辅助营养物质，并不是主要的食物，所以最好在早餐后吃。

乳清蛋白粉这种东西一般是在机体处在负氮平衡的时候吃效果比较好，因为此时蛋白质的合成小于分解，机体需要大量的外界蛋白质。这种情况比如在大病初愈的时候，婴幼儿，青少年等。但是蛋白粉不能一味的盲目补，因为容易导致肝肾功能的伤害。

蛋白粉是一种调节免疫机制的食物，一般费用相对比较昂贵，蛋白粉跟正常食物中的蛋白质一样都是以氨基酸形式被人体吸收，可以帮助组织合成收，建议可以在两餐之间服用。那么对于偏瘦的人来说关键还是注意均衡营养加强营养多运动锻炼身体。

到此，以上就是小编对于蛋白粉该什么时候吃最好的问题就介绍到这了，希望介绍的5点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。