腹肌的锻炼为什么会反弹
锻炼是需要坚持的，不仅是腹肌，全身的肌肉都需要持续锻炼的，没有一劳永逸的。但是这个准确来说，不叫反弹，而是你的摄入的热量和你的消耗的热量要保持平衡，即使你有一段时间没有锻炼，也不会长胖。如果吃得多，又不锻炼，那肯定要长胖的。相反，你吃得少，消耗得多，肯定就会瘦。
如果是力量训练得来的额外肌肉 基本上一周就开始衰退 三周左右开始迅速衰退（所以偶尔缺几次训练无妨 但一次长差 一场久病很轻松的就能将几个月的努力抹掉）若持续3个月将全面崩溃 迅速掉到比正常人略壮的水平 且会迅速的堆积脂肪（这方面可参考州长）但这是对练出很高水平的人 一般健身爱好者 练的松 长的慢 掉的也就不那么明显 如果你体重超不过标准体重20％（比如你身高超过175但体重却不足90kg） 保持饮食会发福 比如二头肌峰开始模糊 腹肌间隙被填满 胸部出现馒头奶等 若开始控制肌肉棱角和维度会持续掉 但身材走形的不会特明显如果期间进行较多的有氧运动的话 不管练不练 吃不吃 运动的同时就会掉 不论你怎么补都无法阻止（见过不少蠢货 力量训练一天加起来不足40分钟 居然能将全身轮一遍 有的还分好几次来 却扯啥两小时篮球云云 典型的吃力不讨好） 你看练出水平的高手 除非去拍广告或者比赛 否则一般情况都是那种肉壮状态 每次刷脂对肌肉破坏很大的最后 才一个月 啥都练不出来 真要担心 那也等你练过1年 有点水平了再说
为什么男人发福先胖脸
你问为什么男人发福先胖脸，其实你是光看到表面现象。男人（不光是男人）发福，不是先胖脸，而是全身普通的胖，可能肚子更先胖，肚子的脂肪更先增加并长的多，只是在里边，你看不见而已。并且身上本来肉就多，即便长点肉也看不出来。脸就不行了，脸裸露在外面，本来骨头多，肉就少，所以一发福，给你的认象是先胖脸。
男人发福一般是先胖在脸蛋上，一眼就能看出是媳妇天天给弄好吃好喝，幸福的开心脸上，心情好吃的香睡得也美，发福自然而然的发生在小两口的心和脸上，男人一定要取个善解人意会知凉知热的美女，这样男人会幸福一辈子，发福胖一点脸是女人给的。
我感觉跟人的体质有关系，也有跟我们的感官意识有关系，我老公一般先胖都是先胖后背，脸部线条不容易看出来肥胖，而我弟胖的话就会先胖脸，整体很容易看出来变胖了。所以我感觉男人发福先胖脸也是不一定的，还是由于个人体质不一样。
到此，以上就是小编对于为什么练肌肉要先增肥再减肥的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
