决定力量大小的因素有哪些
力量，简单地说就是肌肉收缩时所表现的张力或收缩力，决定力量大小的因素有以下三个方面：
一是肌肉横截面积的大小决定着该部分肌肉力量的大小，它们之间的关系是肌肉力量的大小与肌肉，横截面积的大小成正比，也就是说肌肉横截面积越大则力量越大。
二是运动员中枢神经兴奋性度的高低也决定着力量表现的大小，它们的关系是兴奋程度越高则力量表现越大。三是运动员全身各部分肌肉协调能力的好坏决定着力量表现的大小，因为人体在运动中肌肉活动有三种情况，即主动肌、协同肌和对抗肌。在完成某一个动作时主动肌进行收缩，协同肌协同主动肌工作，而对抗肌则处于舒张状态。这三者之间协同配合的好坏直接影响运动员力量的表现，通过有计划、系统的力量训练可以极大地改善人体各肌肉之间协调配合的能力，从而达到提高力量的目的。柔道运动员的力量训练既要遵从力量训练的基本规律，又要充分认识柔道对抗所需力量的特点，有针对性地开展训练，才能达到事半功倍的效果。
1、决定力量大小的生理因素有：
①肌肉的生理横断面增大：肌内生理横断面增大是由于肌纤维增粗造成的，包括肌凝蛋白质含量增加，肌肉毛细胞血管网增多，肌肉结缔组织增厚、肌糖元增加等，并伴随脂肪减少。
②神经调节的改善：神经调节的改善包括。
Ⅰ动员参加活动的肌纤维数量增多。
Ⅱ改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。
Ⅲ大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量。
③杠杆（骨）的机械效率（略）。
④肌纤维的组成：肌肉中快肌纤维百分组成高，肌肉收缩力量也大。
为何吃牛肉能长肌肉
牛肉富含肌氨酸、维生素B6、肉毒碱、钾和蛋白质、锌、镁、铁、丙胺酸、维生素B12，这些都是可以提供健身者身体进行高强度训练所需的能量，帮助他们增强免疫力和肌肉力量，从而使训练更加持久。
常吃牛肉对锻炼人士的好处：
1.牛肉富含肌氨酸，对增长肌肉、增强力量特别有效。
2.牛肉含维生素，含有足够的维生素b6，增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。
3.牛肉含肉毒碱，对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含铁。铁是造血必需的矿物质。
5.牛肉含丙胺酸，丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。
6.牛肉含维生素b12，能促进支链氨基酸的新陈代谢。
7.牛肉的食用多样化。
因为牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。
在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
肌肉力量与速度的关系
没有必然关系，力量只能来源于肌肉，你看肌肉萎缩的人那有什么力量？ 同样，速度的加快也需要有力量才能达到，但并不是肌肉的力量越大，速度就越快，比如相扑的力量都很足，但速度却慢的跟牛一样。
最完美的速度力量结合体就是短跑运动员和NBA中的一些如詹姆斯之类的球员，他们肌肉都很发达，力量也都不小，而且速度也都很快。但是詹姆斯是NBA中力量速度的最完美结合体，在他的基础上再增加哪怕一公斤也将造成不小的影响。希望能对您有所帮助到此，以上就是小编对于肌肉如何产生力量的原理的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
