有氧运动起源于哪个国家由谁提出
有氧运动最早是由美国人肯尼斯库珀博士提出来的。
库珀可谓美国知名的预防医学大腕，他长期担任美国总统的私人医生，曾是“有氧健身运动”的首创者。
有氧运动主要就是在氧气充分供应的情况下进行的一些体育锻炼，在运动的过程中吸入的氧气和需求是一样的，能够达到生理上的一种平衡状态。
做keep到底是做什么
做keep就是做有氧运动。
有氧运动其实就是那种能让血液正常运输氧气的运动，这种运动大多数都比较有节奏性而且不会特别费力。常见的有氧运动有游泳、跑步、骑自行车、爬楼梯以及跳绳等等。有氧运动不会特别容易力竭，坚持时间会更久。对身体更好。
做keep是有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
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心率中的热身、燃脂、耐力、极限是什么意思
不同运动强度的形象说法 正常人静止心率区间在60-100bpm之间 100-120bpm只是热身运动的强度 120bpm以上的运动强度开始动员脂肪燃烧 140bpm以上是耐力训练的区间，比如马拉松 160bpm以上，直到最大心率，这是专业运动员训练极限耐力和爆发力所用的区间，一般运动爱好者和新手不建议尝试，会猝死。
健身跑是什么运动，是什么意思
健身跑是一种采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法，旨在达到增强体质、战胜疾病和延年益寿的目的。
它是一种低强度、长时间、持续性进行的运动，能够有效地提高心肺功能，改善身体形态，促进身体的生长发育，调节心理情绪，增强身体素质和免疫力。
健身跑是一种有氧运动，也被称为慢跑或长跑。它是指以适中的速度进行跑步锻炼，以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。健身跑可以帮助减肥、塑造身材、改善心血管健康、增强免疫系统等。它是一种简单易行的运动方式，不需要特殊的场地和设备，可以在户外或室内进行。通过坚持健身跑，可以改善身体素质，提高生活质量，并有助于缓解压力和焦虑。
健身跑是一种有氧运动，也被称为慢跑或跑步。它是指以较缓慢的速度持续跑步一段时间，通常以改善心肺功能、增强肌肉耐力和燃烧卡路里为目的进行。
健身跑可以根据个人的目标和体能水平来调整速度和距离，适合各个年龄段的人参与。通过坚持健身跑，人们可以提高身体健康水平，增强体力和耐力。
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