运动完拉伸的意义
1. 缓解肌肉紧张：拉伸可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，促进肌肉放松及恢复。
2. 保持灵活度：拉伸可以保持肌肉和关节的灵活度。
3. 缓解肌肉酸痛：拉伸可以降低血乳酸浓度，从而辅助缓解运动后肌肉酸痛的症状。
4. 有益于生长发育：青少年进行拉伸，对生长发育也会有好处，对身高增长有一定的益处。
健身运动完为什么要拉伸
因为拉伸运动能放松肌肉和韧带，减轻肌肉的压迫，防止肌肉扭伤，增加肌肉、韧带的柔韧性，使身体不会因年龄的增长而变得越来越僵硬。
提高人体协调性和平衡性，为以后更好的运动打下基础。
促进血液循环，加速代谢产物肌酸的排出，缓解肌肉酸痛症状。
当肌肉被拉伸，能提高肌肉群整体协同性，可加速肌肉合成，增加肌肉量。
运动完要拉伸是为了避免肌肉痉挛，预防局部损伤，减轻肌肉疼痛等。适当拉伸能够促进局部血液循环，促进乳酸等产物排除。
为什么课前要进行拉伸
课前拉伸主要是为了防止运动时受伤。一般在在拉伸过程中，通过拉伸肌肉和肌腱进一步增加了锻炼范围，这也就在一定程度上确保了不受限制的自由运动，同时避免了运动损伤的发生。
所以在每次运动准备中，都要进行充分地预热，避免一些不利的因素影响，从慢到快，从轻到重。
到此，以上就是小编对于运动前后为什么要拉伸动作的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
