50岁体型偏瘦，增加肌肉，如何健身
可以健身的，因为我现在也是50岁的人。通过正确的健身运动和健康的饮食习惯，令身体棒棒的。可以和同龄人拉开很大的距离。这是我现在都照片。
50岁以后人体肌肉每天有百分率的自然萎缩，首先要调理脾胃，特别要注意脾脏，因为中医讲脾主肌肉。食物经胃消化吸收营养物质要经过脾脏传送至肺而肺朝百脉，才能传递全身。只有脏府调和，才会有力气去煅练，从而控制肌肉萎缩，甚至增加肌肉。
这里有个常识，应该懂得。人出生后，人的肌肉细胞数目已经是定了，也就是说，你的肌肉细胞不会再增加。
那么你可能会问，为什么练一下肌肉粗了呢？问题就在这里，通过锻炼，可以使肌细胞加粗，但不会使肌细胞数量增加，你不练，肌细胞又细了下来，而且，随着年龄增长，肌细胞会减少。
所以，要保持有一定的肌肉力量，那只有锻炼肌肉了。
至于怎么健身，跑步，哑铃杠铃健身器材，健身房，对于健身教练的话，你还是可以听听，但不要迷信。我只能讲这么多。
50多岁的男人每天撸铁正常吗
50多岁的男人每天撸铁正常，50岁年龄孩子基本上大学了不用操心，工作事业比较稳定，经济方面有一定基础，时间上也比较空闲，每天去健身撸铁是好事，身体是革命的本钱！
正常，现在人们生活水平不断提高，追求更高品质的健身运动也非常普及，许多五十岁左右的男子，都加入撸铁健身运动，所以，是正常的。
50多岁的男人每天撸铁是正常的，但需视不同的人的具体情况，撸铁需要一个循序渐进的过程的，当撸铁成为你的一个日常之后，完全是可以做的每天撸铁的。
不管是男女，只要是身体状况良好，撸铁年龄不是问题。所以，对于50岁的男人，每天撸铁也是正常的，不过，要持之以恒，长期锻炼，才会有好的效果。
到此，以上就是小编对于50岁大叔如何健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
