什么是有氧和无氧运动
有氧运动就是人们运动的同时，还能够保持呼吸顺畅类型的运动，一般强度比较低，且具有持续时间长的特点，一般是由连续不断的反复多次的活动组成，在整个运动的过程中，人们还能够顺畅地完成呼吸，常见的有氧运动项目有：游泳、健身操、登山、跳绳以及瑜伽等，人们都会配备跑步机、椭圆机，登山机等器械。
无氧运动就是一些具有高强度和高频率的运动，在这期间，人们很难保持正常的呼吸，生活中常见的一百米冲刺跑、举重以及力量训练等都是无氧运动的代表，常见的配套器材有举重床、大飞鸟等.
什么是有氧运动和无氧运动
有氧运动和无氧运动的根本区别是运动时间的长短。人体在运动时，无氧运动的时间大约在一分钟左右。人体的血液中的糖元可以提供人体运动的时间大约为一分钟，超过一分钟的供能方式就是无氧酵解和有氧氧化相结合。时间再长就是单纯的有氧氧化供能。
什么是有氧运动和无氧运动
通常来说，一般将燃脂运动分为有氧运动和无氧运动两种，两者都可以燃烧脂肪，原理都是人体在进行运动的过程中，需要消耗大量的氧气和能量，能够持续进行的运动，如跑步，游泳等，称之为有氧运动，通过增加有氧运动的单次时间，称之为有氧耐力运动，大多为中低强度的运动方式。
无氧运动更多是调集肌肉力量来进行的短时间高强度运动，原理也是需要人体消耗氧气和能量，多数无氧运动都会使肌肉产生乳酸，发生酸痛的现象。
什么叫有氧无氧运动
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是能更好地消耗体内多余的热量。而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
人体在进行运动的过程中，需要消耗大量的氧气和能量，能够持续进行的运动，如跑步，游泳等，称之为有氧运动。
无氧运动更多是调集肌肉力量来进行的短时间高强度运动，原理也是需要人体消耗氧气和能量，多数无氧运动都会使肌肉产生乳酸，发生酸痛的现象。
有氧运动跟无氧运动分别指什么
有氧运动和无氧运动是根据运动时身体能量供给途径不同而分类的。
有氧运动指以长时间、轻度到中度的运动强度进行的，身体可以通过有氧代谢（也称氧化代谢）来提供能量。有氧运动有助于增强心肺功能，促进血液循环和代谢，如跑步、游泳、骑自行车等。
无氧运动指以高强度、短时间内进行的运动，由于每次肌肉运动所需的能量超过了氧化代谢能力，因此身体主要是通过糖原代谢产生能量。无氧运动能够增强肌肉的力量、爆发力和增肌，如举重、慢跑、腰腹挺举、深蹲等。
两种运动各有优点和适用对象，可以根据自身身体状况和运动目的选择不同的运动方式。而不同运动方式的结合，也有助于提高身体素质和运动表现。
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