是每天坚持练全身各部位，还是一天练一个部位好
一般情况下建议每天只锻炼1到2个部位，不建议做全身锻炼。 主要是因为锻炼效果、效率、时间和体力等因素都不允许锻炼全身肌肉。
全身训练好。
一天练一个部位需要两个条件：
1、有一定健身训练基础。
2、有系统的训练时间。
对于初学健身者一周能坚持两至三天训练已很难得。建议刚开始最好是综合训练，先打基础养成健身的兴趣和毅力，即便到了一定水平（至少一两年）如不能做到一周四至五天训练任不建议只练1-2个部位，那样肌肉恢复期过长刺
到此，以上就是小编对于为什么每天去健身房体重反而增加了的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
