阶梯式收毛衣肩膀方法
阶梯式收毛衣肩膀是一种常用的方法，可以使肩膀更贴合身形。首先，将毛衣放在平整的表面上，将肩膀部分向内折叠，使肩膀线与领口线对齐。
然后，从肩膀线开始，逐渐向下折叠，形成阶梯状的折叠线。
最后，将折叠好的毛衣放入衣物袋中，避免变形。这种方法可以有效地收紧毛衣肩膀，使其更加修身。
收肩针法
1．先算好你的肩膀宽度（肩膀的宽度就是一侧的宽度），数好有多少针，除以2，那就是你要收针的次数。
2．一般是隔一行收一次，根据要收的次数算一下大约有几行，量好这几行的长度。
3．袖笼（腋下至肩部）的长度，减去要收的长度，就是开始收针的地方
4．具体收针：开始边上的三针，正常织，从第4-7针开始4针并为2针，具体是6和4并，5和7并．．．（这个并针方法和从下往上织的插肩袖的收针是一样的）．最后收针余下的三或四针并织成一针．
5．前片的开领和平常的织法一样，织到和后片的最高处一样长，然后前后片合
收肩的针法：
1、 将肩膀的长度织成自己满意的长度后，留下一条长度是肩膀长度2-3倍的线。
2、然后你可以看到右边的针在上面是两个织成的，然后当收到的时候就织成了针。
3、然后需要用左针在针前，将右手的两针向左，即两针互相夹击，再捡起来，然后针又被拿走了。
4、继续以这种方式接受针，直到线完全闭合，切开，注意留下一些长度线。
5、 然后用针把多余的线绑在围巾上，放入棍子的内侧，然后就可以把线藏起来，这样操作就可以了。
下丹田开合怎么练
丹田气，锻炼方法有两种，一就是传统的气功练习，打坐等静功。再有就是动功，即平时的练拳盘架子。动静需要结合，不能专求一种。平时的练拳过程中，要记得劲力顺遂，要气发丹田，以气催力。
不要用蛮力，你可以借鉴太极拳论中的节节腰中发的论断。这样长期以往，你就能形成正确的发力方式，同时，你的丹田力也会日益增长。
静功有很多，记得气定神闲，意守丹田，但不能着相，要记得自然。当然，最重要的是心要静下来。排除杂念，这样时间就久了，会培养出浑厚的内息。
采取站桩姿势，双手抱球状放于下丹田，离下丹田10厘米左右的位置。
吸气时候双手拉开约一尺距离，呼气时候双手合拢约10厘米，吸气时候意念将宇宙金色光团、闪电等能量吸到下丹田，呼气时候意念这股能量在下丹田缓慢的压缩直至爆炸，将下丹田容量炸开、炸大。
很多人修炼一辈子也感受不到宇宙能量，原因就是窍门没有打开，宇宙能量无法入体，修炼本功法有三个作用，一就是打开丹田窍门，能更快进入天人合一的境界，二是培养元气，修复自身亏损，三是疏通全身经脉，排除体内杂质。
修炼本功法一般采取站桩式，也可以坐在板凳上进行，每次至少半小时，修炼到最后可以不必加意念，只是机械的开合拉气即可，慢慢的进入天人合一的境界。修炼本功法双手可以在上中下三个丹田开合拉气训练。不只是限制在下丹田。
标准收功的方法：先意念全身能量聚集在下丹田成球状光气，然后意念下丹田反时针旋转，在旋转过程中不断压缩丹田气，直到丹田气完全被压缩为止，深呼吸几口，双手相叠放在下丹田位置，双手先顺时针旋转按摩下丹田36次，再反时针36次，双手轻轻拍打下头部，拉几下耳垂。然后意念关闭全身气脉几次即可收功，收功后最好缓慢散散步恢复气血。
到此，以上就是小编对于肩膀如何水平内收肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
