为什么锻炼过后肉反倒变得松弛
锻炼过后肉松弛的原因有以下几点：
1. 锻炼不足：如果你的锻炼强度不够，肌肉得不到足够的刺激和负荷，就会导致肌肉无法得到有效的锻炼和增长，从而出现肉松弛的情况。
2. 不正确的锻炼方法：如果你的锻炼方法不正确，比如重量太轻、次数太少或者动作不标准，那么也会导致肌肉得不到充分的刺激，出现肉松弛的情况。
3. 饮食不合理：饮食不合理也是导致肉松弛的一个原因。如果你的饮食过于单一、缺乏营养或热量不足，那么身体就无法提供足够的营养和能量去支持肌肉的增长和修复，从而导致肉松弛的情况。
4. 年龄因素：随着年龄的增长，身体的代谢率会逐渐降低，肌肉组织也会逐渐流失，这也是导致肉松弛的一个原因。
5. 休息不足：如果你的休息不足，身体就没有充足的时间去恢复和修复肌肉，从而导致肉松弛的情况。
因此，为了防止肉松弛，需要正确的锻炼方法、合理的饮食习惯、充足的休息和适当的锻炼强度。同时，应该注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以支持肌肉的生长和修复。
腹肌刚开始练的时候很硬越练越软怎么回事
感谢邀请回答。
腹肌刚开始练的时候很硬越练越软是因为脂肪开始被打散了，所以才会变软，其实是好的现象，因为一旦开始软了，就容易燃烧脂肪了。
因为锻炼的是皮下组织肌肉
外功练肌能，内功练修身，外力练暴发，内力练并发。目的有专攻。锻练身体都是事业范围和身体健康的保障。所以，肌体训练是基础，要灵活机智，反应灵敏，加以以气蕴养筋络，也会是同普通人一样体型。只是精气神不一样。
为什么练背越练越驼背
练背不当可能导致驼背。
一般来说，练背可以有效改善身姿，但如果练习方法不当，仅仅强化了背部肌肉，而没有增强肩膀和腹部的肌肉，就会导致肩膀前倾或者腰背过度弯曲，出现驼背问题。
因此，要想练好背部肌肉，需要综合锻炼胸部和肩部的肌肉，增加核心肌群，同时避免长时间保持同一个姿势，经常换头、伸展、腰部扭动等动作都可以缓解胸部、腰部、颈部的紧张，预防驼背。
练背不当会导致驼背。
1. 练背的最终目的是为了增强背部肌肉的力量和稳定性，但是如果姿势不正确或者负荷过大，可能会导致脊柱过度弯曲，导致驼背发生。
2. 正确的练习方法应该选择合适的负载，避免过度牵拉脊柱和背部肌群，同时应该保持正确的姿势，尽量避免翘头、耸肩等动作，同时加强对于腹肌和臀部肌群的锻炼能够更好地维护腰背部的正常生理曲线，避免驼背。
1、相互抑制
一侧肌肉过度发达，就会抑制其对抗肌群的发展。比如肱二头肌总是很紧张，肱三头肌就自然长期被拉伸，容易丧失力量和收缩强度。
2、过载
正确的上半身姿势应该是无论在坐位还是在站位，都应是挺拔的，即下颌微收、头在肩膀之上、肩在躯干之中偏后，正所谓挺胸颔首，双肩打开的姿势。
而不良的上半身姿势如长时间低头伏案，含胸驼背，日久因胸前下部和颈背后上部肌肉紧张和缩短（如胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌），背后下部和颈前上部肌肉被拉长及软弱（如菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群（冈下肌、小圆肌）、深层颈屈肌），强弱肌形成了一种典型的交叉，导致头部前倾（颈椎的正常生理弧度消失或减少）、含胸（圆肩）、驼背（胸椎曲度增加）、肩胛骨耸起等一系列形体变化。并进而导致颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷甚至便秘等各种症状。
到此，以上就是小编对于为什么肌肉越练越松弛的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
