提肛运动的作用,做提肛动作有什么作用和好处

如果是痔疮患者的话，做提肛运动对缓解痔疮疼痛是有一定作用的，提肛运动是肛肠训练里的一种，如果每天坚持坚持提肛运动，有助于化淤血，锻炼肛门括约肌和提升中气的作用。只要每天坚持，三个月左右是可以预防痔疮复发的。另外对于痔疮患者来说，饮食来一定要清淡，不要太过油腻，也不要吃辛辣刺激食物。

收缩肛门运动就是提肛运动，一般情况下可以采取坐位或者是平卧位，然后有意识的收缩肛门，可以坚持3~5秒钟后放松，每次可以做10分钟左右。收缩肛门运动可以促进会阴部位和肛肠部的血液循环，能够增加盆底肌肉的张力，可促进盆底部位和肛肠疾病的恢复。

经常提肛门是有助于升提阳气、通经活络的效果的，还可以适当防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、尿失禁等的疾病，多做一些提肛的练习，有助于对前列腺进行按摩，可以适当的促进会阴部的静脉血液回流，从而使前列腺充血减轻、炎症等情况消退，这样做对前列腺是有一定的保健效果的，可以适当的多进行这类的练习。

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