健身初学者吃什么蛋白质粉
建议买乳清蛋白，吸收最快蛋白质比例相对高，适合早起和训练后喝。
其次是酪蛋白，吸收较慢可以睡觉前喝，再次是豆类蛋白，主要针对乳糖不耐受和素食主义人群，蛋白质比例不如乳清蛋白且雌激素较高，如果没有特殊需求的话不建议。乳清蛋白买普通乳清蛋白就够了。
身材比较瘦弱的人刚开始健身应该喝增肌粉还是蛋白粉
增肌粉,是激素类东西最好不要吃 补充蛋白和纤维素才是关键 力量的增加不是肌肉的增加，而是增大
锻炼肌肉适合吃哪种蛋白质粉
比如说汤臣倍健或者是安利的蛋白质粉两种都是比较合适的，非常适合你锻炼肌肉营养物质丰富，容易吸收和消化，你可以试着对比
适合吃乳清蛋白粉。
解释乳清蛋白是目前在健身领域广受认可的蛋白质源之一，因为它含有完整的氨基酸，可以提供足够的营养物质来帮助肌肉恢复和生长。
乳清蛋白粉也被吸收速度快，可以快速补充身体所需的蛋白质。
除了乳清蛋白，还有其他的蛋白质粉也适合锻炼肌肉，比如酪蛋白粉和大豆蛋白粉。
不同种类的蛋白质粉含有不同的营养成分，需要根据自己的需要和口味进行选择。
此外，在选择蛋白质粉时，也需要注意产品的品质和原料的来源。
练肌肉一般吃正规的蛋白粉就可以,可以去买乳清蛋白粉,因为植物蛋白粉对于增肌健美的效果并不是很大,蛋白粉适用于日常饮食上,不能够得到足够蛋白质的人群。
可以吃汤臣倍健的乳清蛋白质粉就可以啦，它是专门为健身人士准备的，而且在加上吃加上锻炼，然后你的肌肉线条会很好的。
健身业余爱好者有必要吃粉吗
你好，对于健身业余爱好者来说，是否需要吃粉取决于个人的目标和营养需求。
蛋白质粉是一种提供高质量蛋白质的补充品，对于希望增加肌肉质量或者进行恢复和修复的人来说可能有帮助。如果你在健身过程中发现自己无法通过正常饮食获得足够的蛋白质，或者你的目标是增加肌肉质量，那么蛋白质粉可能对你有益。
然而，蛋白质粉并不是必需品，你可以通过摄入丰富的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼、蛋白等来满足日常的蛋白质需求。确保你的饮食中包含足够的蛋白质，以支持肌肉恢复和修复。
此外，如果你有特殊的饮食偏好或需求，如素食主义者或乳糖不耐受，你可能会考虑使用植物性蛋白粉或乳糖无添加的蛋白质粉来补充蛋白质。
总而言之，蛋白质粉对于健身业余爱好者来说并非必需品，但可以作为一种方便的蛋白质补充选择。最重要的是，确保你的饮食中包含丰富的蛋白质，以满足你的个人需求。建议在使用蛋白质粉或其他补充剂之前，咨询营养师或医生的建议。
只要你满足以下这两个条件，不管你是专业的还是业余爱好者，蛋白粉的摄入肯定是非常有必要的。
1、训练强度大，肌肉破坏程度高，蛋白质需求更多。
对于一些训练强度非常低的人来说，蛋白粉确实没有什么必要性，比如有些人在健身房每次训练个十几分钟，或者只做几个动作就走了的人，蛋白粉就有点浪费。
但是一些重度训练爱好者，每次训练第二天都能练到延迟性酸痛，就说明他的训练强度非常大，肌肉破坏程度也比较高。
这时候你就需要更多的蛋白质补充，这种蛋白质的补充就算不是为了增肌，也是为了促进你的肌肉恢复。
2、素食主义者，蛋白质来源比较少的人，更需要蛋白粉
蛋白质是人体三大营养素，是保持身体健康必不可少的一种营养物质，如果你生活饮食中但标志来源比较少的话，那你就需要额外摄入蛋白粉来补充蛋白质。
而对于业余健身的玩家来说，可能你的运动强度不高，但是运动后补充的营养来源却严重不足，这时候还是需要蛋白粉来额外摄入。
到此，以上就是小编对于瘦的人健身该吃什么粉比较好的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
