减脂期晚上7点后可以吃晚餐吗
减肥是不可以七八点吃晚饭的，因为那时候太晚了，正常减肥的情况下，晚上四点以后就什么也不吃了，只喝点水，这样减肥效果会好一些。晚上七八点钟吃饭那会适得其反的所以还是不要晚上七八点钟再吃饭。
尽量不要吃。
减脂期晚上是尽量不要吃东西的，如果要吃晚饭，尽量要在6点之前完成，如果感觉到饿的话，可以选择吃一些低脂肪的蔬菜，比如西红柿，黄瓜等等。
减脂是先吃还是练完了再吃
是练完了再吃，因为减脂的话，一个人真的蛮疲惫的，总是在锻炼身体，如果练完了还不吃东西的话，真的会虚脱的，只是吃的减肥餐。
先吃后练。我们在进行减脂运动的时候，需要消耗大量的体能，才能达到减脂的效果，运动的过程中，新陈代谢加速，如果锻炼完再吃，身体会快速吸收营养，就没有锻炼的效果了。
减脂餐锻炼前吃好还是锻炼后吃好
减脂餐是运动后吃。
因为运动后，身体会消耗掉一定的能量，而这时候进食可以迅速补充身体所需的营养和能量，
此外，运动后进食有助于促进身体的新陈代谢，加速脂肪的代谢和消耗，达到减脂的效果。
值得注意的是，进食的时间不应太过紧急，应该等待一段时间，让身体有足够的时间进行代谢和消化。
一般来说，运动后30-60分钟的进食效果最佳。
1. 锻炼后吃好2. 减脂餐锻炼后再进食有以下首先，锻炼后身体消耗了大量的能量，此时进食可以迅速补充能量，帮助身体恢复；其次，锻炼后身体的新陈代谢会提高，进食后更容易消化吸收，有利于营养的吸收和利用；最后，锻炼后进食可以满足身体对营养的需求，有助于肌肉修复和生长。
3. 此外，锻炼后进食还可以增加饱腹感，减少进食过量的可能性，有利于控制体重和减脂效果。
因此，减脂餐锻炼后吃好是更为合适的选择。
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