只跑步无力量训练三个月,围度变小,体重却重了十斤,怎么回事
你吃的太多了。跑步让你觉得消耗大,你饭量大增,摄入热量太多,胡吃海喝,使得体重不减反增。
肌肉增加了所以维度小了,但体重没有下降
如果在您减肥的过程中出现这种现象,那么恭喜你了,您离减肥成功不远了,身体围度的变小说明您的肌肉正在慢慢的合成,脂肪正在减少,您不应该感到沮丧,相反应该感到高兴,您的肌肉量的增加,肌肉强度变强,也就意味着你的新陈代谢增加了,下一步您只要在饮食上控制热量,多吃蛋白质,体重就会慢慢的下来了!加油!
到此,以上就是小编对于怎样减少体重的问题就介绍到这了,希望介绍的1点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。