深蹲的时候膝盖骨会响怎么回事
这是因为膝盖骨和关节之间是通过由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，有髌韧带、腓侧副韧带、胫侧副韧带等加固，周围包裹有皮肤、筋膜、滑液囊、肌腱连接，深蹲压力会给膝盖骨带来重量产生声音。
深蹲时膝盖响表明软骨退变,其主要原因有两个方面:
出现膝盖响是膝关节内的压力发生变化所致的,因为关节软骨是由运动的两个关节软骨相接入的,是运动的主体,是相接触的面.软骨的营养由关节液所提供,而关节液的循环是从动脉中渗出所致,旧的关节液通过关节腔的压力,逐渐的被吸收排出.关节在运动的过程中,关节内的压力的变化,可能造成关节的循环,加强关节的营养,所以关节内的压力变化时,可能出现一定的响声或者弹响.
如果出现沙沙沙的感觉,有可能是软骨发生退变的表现.轻的时候可能出现不同程度的磨损,严重的时候
深蹲膝盖响是怎么回事
深蹲膝盖响是膝盖周围的肌腱弹拨产生的一种正常响声，不一定是疾病引起的。以下是疾病导致的两个原因：一是髌骨软骨发生损伤，在深蹲时软骨的摩擦会导致响声。二是因为半月板损伤，会导致发生响声。
练深蹲膝盖咔咔响怎么解决
深蹲时膝盖咔咔响，可能是由于关节摩擦或韧带松弛等原因引起的。
1. 关节摩擦：在深蹲过程中，膝关节会承受身体的重量，并需要在不同角度下进行弯曲和伸直。
在这个过程中，关节表面可能会发生轻微的摩擦，导致咔咔响。
2. 韧带松弛：膝关节周围的韧带在深蹲时需要拉伸和收缩，如果韧带过于松弛或紧张，就可能导致咔咔响。
1. 减少深蹲重量：减轻深蹲的重量可以减少关节受到的压力，从而降低关节摩擦的可能性。
可以使用更轻的重量进行练习，或者采用分阶段练习的方法，逐渐增加重量。
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