国职健身教练证体能测试要求
要求有以下几点:1坐姿体前屈静力性伸展五秒。
2俯卧撑四十次。
3徒手下蹲六十次4速跑五十米。
5引体向上十五次。
6屈肘俯撑三十秒。
一、理论考试
一个小时为60分钟，百分制60分为及格，考试内容：健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体适能、运动技术的基础知识、运动计划原理与制定、销售营销管理。
二、体能
1.坐姿体前屈，动作要求：坐于垫上，双腿需并拢，踝关节为90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直(弓背为犯规)男子双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒，女子双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。
2.俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)，动作要求：双脚着地，身体要保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数)；撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。)男子俯卧撑40次、女子俯卧撑15次。
1.
初级体能测试项目及合格标准男子:测试项目合格标准动作规范坐姿体前屈静力性伸展5俯卧撑40屈肘向下运动时,肘关节应与肩关节同高。徒手下蹲60屈膝向下运动时,大腿应与地面平行。女子:测试项目合格标准动作规范坐姿体前屈静力性伸展5俯卧撑15屈肘向下运动时,肘关节应与肩关节同高。徒手下蹲40屈膝向下运动时,大腿应与地面平行。
2.
中级体能测试项目及合格标准男子:测试项目合格标准动作规范坐姿体前屈静力性伸展5背部挺直,双手中指触碰到脚生命在于运动引体向上10向上引体时,下颌应超过横杠,向上引体和下降过程中,身体不得借力摆
. 有氧耐力：通过长时间的中低强度有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，测试考生的心肺功能和耐力水平。
2. 力量：包括上肢、下肢和核心肌群的力量测试，如引体向上、俯卧撑、深蹲等。
3. 灵敏度和协调性：通过一些简单的动作测试，如跨越、侧跳、单脚站立等，测试考生的身体灵活性和协调能力。
4. 稳定性：主要测试考生的平衡感和控制能力，如单脚站立、平板支撑等。
5. 柔韧性：通过一些伸展运动测试，如深蹲后的伸展、前屈、背部伸展等，测试考生的身体柔韧性。
考健身教练需要什么条件
考健身教练需要的条件是身体健康、年龄满17周岁、掌握专业的健身知识和技能。此外，根据健身教练证书的级别不同，报考要求也有所不同。
初级健身教练证书报考要求包括经过正规培训达到规定标准学时数并取得结业证书，或连续从事本职业工作1年以上并授课400小时以上
条件一、年龄和身高：年龄必须在17周岁以上，男身高160以上，女身高155以上。
条件二、健康：身体健康身体不能有严重影响运动的疾病和损伤。
条件三、学历：学历没有明确的要求，但是起码的字要熟读，要认识字，建议初中以上文化可以去报名参加培训。
条件四、兴趣：对健身教练的职业感兴趣、或准备从事健身教练职业或希望进一步提高专业水平的教练。
条件一， 年龄条件。首先考健身教练证的时候，年龄必须要在17以上，低于这个年龄也是不行的。
条件二， 身体健康指数较高，千万不能有着影响运动的疾病或者旧伤，在学历方面初中以上就可以了。男生的身高达到1.6米就行，女生的身高达到1.55米就行了。
考取证书的方式有两种，通过专门的证书培训机构培训7天后进行证书考试，也可以通过在技能培训学校，经过系统的学习后参加证书考试。
考试内容分为 理论，体能和实操，需要到国家体育总局或者 国家体育总局授权的健身教练培训基地考取。
考初级健身教练有以下条件之一：1、经初级正规培训达到规定标准学时，有结业证；2、连续从事本职业工作1年以上，授课400小时以上；3、有高等院校体育专科以上毕业证。
考中级健身教练有以下条件之一：1、有初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达规定标准学时，有结业证；2、连续从事本职业工作3年以上，授课达1500节；3、有高等院校体育本科及以上毕业证，有一年健身教练实际工作经验；4、有一级以上运动员等级证，经中级正规培训达到规定标准学时数，有结业证。
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