肌肉中能量的主要储存形式
磷酸肌酸 王镜岩主编的《生物化学》第三版 40页 肌肉中ATP含量很低，只能提供肌肉活动1s。
肌肉中磷酸肌酸的含量是ATP的4倍，受过良好训练的运动员肌肉中磷酸肌酸的含量可高达30mM（毫摩尔）。磷酸肌酸是细胞内首先供应ADP使之再合成ATP的能源物质。减脂期怎样保住肌肉
很多人想减掉身上多余的脂肪，却又不想减掉肌肉。那我们在减脂期间就要多做一些力量运动，做到肌肉丢失得最少。减少夜间碳水化合物的摄入量。力量训练需要来自碳水化合物的糖原提供能量。但是，夜间，特别是晚上8点钟之后摄取碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。减脂期间也要注意营养的摄入，不可一昧的节食。
肌核细胞可以保存多久
70年
这并并非意味着冻存只可以达到70年，反而是整个行业的发展壮大仅有70年的历史，由于时代的发展壮大，存储干细胞的时长将连续不断增加。
自然，冻存年限的长短最后要取决冻存温度的高低，要晓得仅有深低温冻存状况下才可以使细胞处在休眠模式。通常状况下，常温环境下可存放5个钟头；低温8°左右可存放48钟头；深低温冰箱-80°可存放一个月；液氮-196°理论上可永久保存。
1-2个月。
他们认为几天不练就会变小、变胖、变弱。这种心态在刚开始健身或者还没有增长多少肌肉的人身上最常见，通常是因为他们担心失去了所拥有的体型。但是当他们训练时间越来越长，他们就会发现肌肉不仅仅没他们想的那么容易流失，而且找回流失的肌肉也快的多比较容易。
不确定可以保存多久
科学家仍不确定肌核在肌细胞中会保留多长时间，但据估计，从几个月到永久，迄今为止大多数证据都支持永久保留。
然而，需要记住的是，卫星细胞的激活只是促进肌肉生长的一种机制。在需要额外的肌核之前，肌纤维可以生长到一定程度。但是一旦达到这个极限，保持增长的唯一方法就是增加肌核的数量。
不喝肌酸能练到什么程度
不喝肌酸也能练到很高的程度。肌酸是一种补充剂，它可以帮助肌肉细胞储存更多能量，延长耐力和提高肌肉恢复能力。但是只靠肌酸并不能决定你的训练成果，关键还是取决于你的训练计划、饮食和休息规律。如果能合理控制饮食，科学制定训练计划，并保证充足的睡眠和休息，同样可以达到较好的训练效果。因此，不喝肌酸也可以练到很高的程度，关键在于全面的训练和生活方式。
不喝肌酸，练习者仍然可以在适当的饮食和训练计划下达到相当高的运动表现。肌酸是一种在高强度运动中能够提供额外能量的物质，但并非练习的唯一因素。通过科学的训练和合理的营养，练习者同样能够获得肌肉力量和耐力的提升。
因此，不喝肌酸并不会限制练习者达到一定的运动程度，而是需要综合考虑饮食、训练和个人身体状况来取得最佳成效。
肌肉燃烧脂肪原理
肌肉燃烧脂肪的原理是，当人体进行高强度的运动时，肌肉组织会消耗大量的能量，从而需要更多的燃料来维持运动。此时，身体会利用脂肪储备来提供能量，以满足肌肉组织的需求。同时，肌肉的运动还会增加身体的新陈代谢率，促进脂肪的燃烧和消耗。
因此，通过适当的运动训练，可以增强肌肉组织的代谢功能，提高脂肪燃烧效率，达到减脂塑形的效果。
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