腿部肌肉的力量和大小对弹跳有影响吗
弹跳力的好坏,可从以下三个地方可以看出来: 1 、脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样,从后面看很小,侧面看略宽。
那很好,你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。2、脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性. 3、后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是望很高的地方生长,几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚,那你很幸运,你可以高来高去,象青蛙一样。跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。至于腿部肌肉,对弹跳力也有一定影响,尤其是小腿肌肉,但是不代表腿部肌肉发达弹跳力就好。腿部肌肉的力量和大小对弹跳有影响,一般是肌肉越发达,弹跳力越好。 弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 运动生物力学研究表明:对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力,腿部主要是小腿三头肌。其次是腰腹。所以腿部小腿三角肌肌力越大,弹跳力越好。
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