新手健身买哑铃买多重的
新手哑铃应该用 1KG的哑铃。
1、练哑铃至少能用这个重量完成八次标准动作才可以。如果再细致要求，就是每组动作八次、间歇一分到两分钟后，你还能继续做至少两组就是你选择重量的上限，再重就没有意义了。初学者建议最重不要练超过 5KG的哑铃 ，如果没有基础去练5KG以上的哑铃很容易受伤。
2、在宿舍锻炼，除了买哑铃之外，还需要买个哑铃凳、引体向上的杆才能足够锻炼上半身的肌肉，腿的话，负重太轻锻炼不出什么效果。至于买多重，要看你想在宿舍练多久了。
3、哑铃一般也就练练手臂和肩膀，不需要太重。可以先练练自重，俯卧撑做完整标准的动作，引体向上也是，练腿可以做单腿蹲，也是要慢慢来。
2斤
新手可以先进行自我测试，根据自己的力量水平来选择哑铃的重量。具体来说，可以先选取一组哑铃进行测试，从2公斤开始，看看自己能够做多少组，针对不同的动作和组数进行测试。如果可以顺畅地完成每一个动作且组数也不少于3组，那么哑铃的重量就可以增加了。
新手则从5-8公斤开始练哑铃
1、健身新手购买哑铃健身需要根据自己的实际情况,一般建议购买可以拆卸和组装的哑铃,因为这种哑铃既方便。
2、新手举哑铃针对某部位肌肉做一个动作，分作4组，每组12个。做完一组之后要让你锻炼的肌肉感觉到胀和酸，那就是理想效果，隔一分钟在做第2组。
哑铃新手男生一般选多少kg
哑铃新手男生选的一般是2~5公斤的哑铃比较合适。
1. 哑铃的重量选择应该是根据你熟悉的训练动作、身体的机能水平、身体状况、还有避免受伤的潜在因素三方面来决定。
2. 对于哑铃新手男生来说，刚开始的时候，应该注重动作的正确性和身体机能的适应性，所以哑铃的重量需要选择较为轻盈的2~5公斤。
3. 随着身体机能的提高，新手男生可以逐渐增加哑铃的重量，但是需要保证动作的标准和正确性，防止因为单次运动次数稍微一多就导致受伤。
哑铃训练在塑造体型和肌肉上是很有效的，但是需要注意选择适当的重量，避免过度训练而导致受伤，保持身体健康，享受健身的乐趣。
1. 哑铃新手男生一般选择8-10kg比较合适。
因为在使用哑铃进行训练的时候，需要根据自己的身体条件和训练目的来选取合适的重量。
对于新手来说，8-10kg的哑铃重量适宜的原因是，既能够提供一定的阻力，不至于让肌肉过于劳累，又可以在一定程度上增强肌肉的力量和耐力。
2. 当然，在选择哑铃的重量时，还需要考虑到自己的训练目标以及训练部位。
比如，如果你希望强化胸部肌肉，可以选择比较重的哑铃进行卧推练习，而如果你想增强手臂的肌肉力量，选择稍微轻一点的哑铃进行弯举等动作更适合。
所以选择哑铃的重量应该根据自己的实际情况进行调整，切勿盲目追求重量。
回答: 哑铃的选择与个人的身体情况和锻炼经验有关，所以没有一个标准答案。
一般建议男生选择6-14kg的哑铃进行锻炼。
1.选择过重的哑铃可能导致肌肉受伤，影响健康。
2.选择质量好的哑铃，锻炼效果更好，锻炼起来更舒适，不会给关节带来太大的压力。
3.不建议一开始就选择过重的哑铃，应逐渐增加哑铃重量，以达到更好地锻炼效果。
到此，以上就是小编对于新手哑铃重量如何选择的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
