为什么空腹有氧后半天都不饿
因为空腹跑步会促进脂肪代谢，从而释放出脂肪酸供身体使用，使人不容易感到饥饿。
另外，如果跑步时间不长且不过度剧烈，身体本身也能够产生足够的能量维持跑步过程，也不容易饥饿。
此外，不同人的身体情况也会对饥饿感产生影响。
不过，长期反复空腹跑步可能会对身体造成不良影响，还是应该谨慎决定。
因为在进行空腹有氧运动时，身体会消耗储存的脂肪作为能量，而脂肪能够提供较长时间的能量支持，因此身体不会立刻感到饥饿。
此外，空腹有氧运动还能够延长身体的代谢时间，并且有助于控制食欲，从而减缓饥饿感。
因此，进行空腹有氧运动能有效地调节身体代谢，控制食欲，并产生较长时间的饱腹感。
这个情况可能是因为身体运动后产生的荷尔蒙和代谢变化导致的。
当人们进行有氧运动时，身体会大量消耗能量，以供肌肉使用。在运动过程中，身体会分解储存在体内的糖原来供能，而当糖原消耗完后，身体会开始分解脂肪来继续提供能量。这个过程可能会延续几个小时或更久，因此有时候人们进行空腹有氧运动后，可能会觉得一整天都不饿。
此外，运动还可以刺激身体分泌一些荷尔蒙，例如肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些荷尔蒙会抑制食欲。同时，运动还可以提高身体的新陈代谢率，使得身体在运动结束后仍然保持高代谢状态，从而延迟感到饥饿。
总的来说，空腹有氧运动后半天不饿可能是由于身体在消耗储存能量和分解脂肪来提供能量的同时，荷尔蒙分泌和代谢率的变化共同作用的结果。但是，如果长期处于这种状态下，可能会对身体造成负面影响，建议根据个人情况选择有氧运动的时间和方式。
香蕉是在有氧后吃还是在无氧后吃
无所谓，在有氧或无氧运动后都可以吃香蕉。
因为香蕉是一种低脂肪、高碳水化合物、高钾的水果。
无论在有氧还是无氧运动后，身体都需要补充碳水化合物和电解质，香蕉就是一种很好的选择。
在有氧运动后，身体需要恢复能量，补充碳水化合物可以快速恢复能量；在无氧运动后，身体需要补充电解质，维持肌肉的正常运作。
所以，不论在有氧还是无氧运动后，吃香蕉都是一个很好的选择。
香蕉是在有氧后吃，有氧后的香蕉变得更加成熟，软糯香甜可口，营养价值丰富，可以较好的补充人体能量，促进新陈代谢，市场销售好。
在进行无氧运动前可以吃半个香蕉。来补充足够的优质碳水化合物、钾和纤维。力量训练结束后，为了帮助肌肉修复，同样需要补充蛋白质。大家可以喝点杏仁奶、草莓奶昔等。如此一来就能迅速恢复身体能量、修复肌肉。
可以在无氧或有氧之后吃香蕉。
食物的消化和吸收并不与身体运动的有氧或无氧状态直接相关。
香蕉是一种富含碳水化合物和膳食纤维的水果，无论是在有氧或无氧运动后进食，香蕉都可以提供身体所需的营养物质并恢复能量。
但需要注意的是，如果在进行有氧或无氧运动前进食过于油腻或胃容易消化的食物，可能会影响身体的消化和吸收过程，导致不适感。
因此建议在运动前半小时至一小时左右进食轻易消化的食物如香蕉等，也可以选择在运动后恰当时间进食。
我每天上午到健身房做无氧训练。晚上吃完饭做有氧，这样效果好吗
增肌合适，但还要看你的有氧运动时间。
减肥效果不好，要无氧后接有氧运动，因为运动前20分钟都是糖类消耗占主导，所以如果运动40分钟，就有20分钟不是在消耗脂肪。到此，以上就是小编对于有氧运动完后吃什么水果好的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
