游泳怎么训练效果最好
先要做好游泳前的基础准备，从基础(蛙泳)学起，了解蛙泳的连贯动作:划手、抬头吸气、收腿--埋头、伸手、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。这样就能在实践时有的放矢，事半功倍。
初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受- -下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。
借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏地向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
游泳不出汗能有锻炼效果吗
有效果的，出汗只是排出身体多余的水分，不代表一定要出汗才能达到运动的效果，比如散步，慢走等就不会出汗，但也是一样能够起促进血液循环，起到到强身健体的效果。
游泳不出汗一样有效果。
出汗只能代表汗腺是否发育，只要运动中消耗的热量大于吸收的热量，并且基本代谢率可以提高，就可以达到有效燃烧脂肪的目的。
有些人可能不会出汗，汗腺在运动中发育不足，但这并不意味着不消耗卡路里。
游泳运动员的身材怎么练的
楼主，除游泳外，和靠器械是很难练出游泳运动员的身材的，楼主锻炼时要是主要针对特定肌肉群（主要是大肌肉群），会忽略部分小肌肉群的锻炼，或者说是锻炼会不到位。
游泳运动员主要是背部肌肉群发达，如果你要想游泳来锻炼的话，可以考虑在练的时候，主要针对背部来做，关键是动作不要单一。
另外，游泳运动员的身材也是因人而异的，不是每个运动员身材都很好的。游泳运动员普遍会造成背部肌群过大，胸部肌群不一定会很协调的。
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