减脂健身晚上吃什么（减脂健身晚上吃什么好）

减肥的人是需要做到少食多餐，注意营养均衡的。以清淡的食物为主，但是也要提供给身体足够的营养，避免造成营养不良。最好不要吃夜宵，因为晚上身体功能已经开始休息，再吃东西很容易导致肥胖。最好晚上九点之后，就不要再摄入任何食物了。如果实在肚子饿的话，可以吃一些粗纤维的食物。

减肥期间在晚上的时候也是可以适当的吃一些核桃的，核桃的营养价值也是比较高的，适当的吃也是可以起到补充营养的作用，但是也要避免吃太多的核桃，因为核桃当中的油脂也是比较多的，另外在减肥期间的话，也要适当的进行一些运动，除此之外也要注意不要过度的节食。

减肥人士要养成良好的饮食规律比如早上吃好中午吃饱晚上吃少的饮食规律，早上吃碗稀饭加鸡蛋加一袋麦片中午吃红薯晚上苹果是可以达到减肥的效果的，但不建议控制饮食进行减肥，控制饮食减肥会导致身体营养流失，营养跟不上引起大脑缺氧引起低血糖等症状。

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