男士如何让臀部翘
原因：每个人因体质和骨骼形态不同 容易产生脂肪的部位也不一样，像屁股翘的人比较容易在臀部和大腿囤积脂肪，原因就是骨盆的生长加上走路姿态还有久坐的关系 。
解决方法：剧烈运动会更加剧肌肉向外扩张，显得更“壮” 可以进行一些伸展性的锻炼 ，比如想瘦掉臀部 ，就俯卧在床上 ，把两腿合拢向上抬高 ；想让大腿外侧苗条一些, 就在平时不要翘二郎腿 ,不要盘坐 ,多压腿,少踢腿,腿部线条拉长后, 自然就会苗条些 。但想瘦不是一朝一夕的 ,希望坚持下来。
人为什么要长两瓣屁股
是动物经过千万年的进化自然形成的合理又科学生理构架。两瓣的形成有利于动物的身体平衡又最大程度的方便生活。
是从类人猿进化而来的，在生物上，这和其他的陆生动物没有什么区别，动物要行走，就需要有肌肉，各种动物行走的方式不一样，人是直立行走的，人们在狩猎，捕鱼的过程中，需要四处走动。
而人的两半屁股处在两腿与盆骨相连接的髋关节的位置上，关节的转动需要肌肉的带动。
久而久之，屁股所处的位置得到了很强的锻炼，逐渐隆起形成了两块很大的肌肉群--屁股。
这样的进化过程持续了亿万年，于是在基因链上决定了要长出屁股上那两块肉--人还要排泄呢，于是每个人生下来就有屁股，而且是两半。
再加上后天的锻炼，不同的人因为锻炼的方式及程度的异同，屁股的形状也就各不相同了。
男人饱满的臀部怎么练
对于体形消瘦的人来说，在青春期时期没有好好照顾自己的身体，现在常常在烦恼如何增肥美臀，现在向大家介绍几种提臀运动方法，让各位美眉重塑魔鬼身材！
步骤/方法
1、吸气，将身体趴跪在运动垫上，手肘弯曲九十度，手心向下，右膝盖弯曲九十度，跪靠在瑜珈砖上，左腿伸直，脚尖点在地面上，此时身体及脊椎维持直线，或穿戴整脊消腹带，以避免身体左右摇晃或呈U字型。
2、吐气，将伸直的左腿，由地面往上抬高。此时，要注意不要出现背部往下凹，肚子往前凸的现象。
3、跟军训时候一样以最标准的站姿站立，抬头挺胸，眼视前方，双手叉腰。
4、膝盖微微弯曲，抬起左脚，让左脚脚尖绷直点地，坚持30秒时间，然后换另一条腿重复同样的动作练习，每天练习3-5次。
到此，以上就是小编对于如何锻炼只长屁股的肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
