健身房训练什么时候肌肉开始撕裂，什么时候肌纤维重组
其实去健身房练肌肉，原理就是让旧的肌肉组织撕裂，长出新的肌肉组织。
具体时候长出新的肌肉组织（就是你说的肌肉充组）看个人的情况，如果平时锻炼比较多，就比较容易，时间也更短，如果平时比较少锻炼，则时间更长。
直接的表现就是酸痛开始了，就是在撕裂，重组，等到酸痛消失，就是完成了肌肉纤维重组。
祝君早日成为猛男！
到此，以上就是小编对于健身如何破坏肌纤维层的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
