叉腰肌的位置
叉腰肌即髂腰肌，髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。叉腰肌最早在北京奥运会期间，由中国足协领导人谢亚龙谢主席在女足负于日本经验交流总结会上提出。叉腰肌的主要作用是近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。
叉腰肌是腰，胯上胁下的部分，位于人们身体的中部，是人类肢体中承上启下的重要组成部分，作为普世审美标准，腰围在“三围”中三分天下有其一，其重要性不言而喻。腰肌，腰部肌肉，在体育运动中，腰肌的作用尤为明显，跑、跳、坐、卧……无不需要强大的腰部肌肉群作为支撑。
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