800米跑步前应该吃东西吗? 下午跑
运动前吃东西是不对的,可以少吃点巧克力补充能量。但要记得,如果没有正常的饮食规律不但起不到健身和长成绩的效果,对身体的伤害也是很大的
一般专业的运动员在跑八百米,第一圈的成绩和第二圈的成绩都差不多,但第一圈成绩出不来,总体成绩不会太好。八百米冲刺就是在第二圈的第一个直道开始,这个时候没有向心力,是超越对手和甩开对手的最佳时刻,其实冲刺还要看自身条件,如果你擅长跑弯道就可以在第一个弯道加速,能够形成更大的优势。
400米跑法就是弯道技术,这个不是一天两天的事情,多练弯道。总体说节奏很重要,还有后程发力冲刺。
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