bcaa有必要喝么
可喝也可不喝
因为大多数人在饮食中已经摄入了足够的BCAA，因此补充BCAA不会带来任何额外的好处。最应考虑的是亮氨酸，因为亮氨酸在三种BCAA中具作用最强。每天摄入约3-10克亮氨酸将优化肌蛋白合成。这个摄入量可以通过全面的杂食性饮食或使用高质量的蛋白质补剂来达到。
目前，证据似乎表明，与在饮食或从蛋白质补剂中可能获得的BCAA相比，BCAA补剂本身没有提供任何额外的好处。
尽管证据不完全明确，但有一些人群可能从BCAA补剂中获益，主要原因是直接氧化或限制肌蛋白分解。推测一下，可能从BCAA补剂中获益的人群包括：1.减重并食用低热量饮食但需要最大限度保持瘦肌肉的运动员。2.素食者/素食运动员，他们的饮食蛋白质含量较低。
bcaa支链氨基酸有什么用
BCAA的全名为支链氨基酸，它也属于氨基酸类，支链氨基酸其实是包括了三种氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸）的复合型氨基酸，这三种氨基酸都是人体的必需氨基酸，身体自己不能合成，只能从食物中摄取。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，是我们身体所必须的物质。简单来讲，这是合成肌肉的物质。
1）抗疲劳作用
支链氨基酸有抗中枢疲劳（也就是我们说的大脑疲劳）和抗肌肉疲劳的作用，这是支链氨基酸最重要也是最有用处的一点。
2）紧急时刻为身体提供能量
支链氨基酸除了是体内蛋白质的重要成分，还能帮助我们的肌肉合成，它也可以在肌肉这样的周边组织中被分解，氧化产生能量
3）促进肌肉合成
长时间耐力运动（马拉松是特别典型的这一运动）特别容易造成肌肉的丢失，而补充支链氨基酸能促进蛋白质合成（蛋白质的合成可以理解为肌肉的合成），帮助肌肉恢复，降低肌肉损伤程度。
bcaa适合什么人群
适合训练量非常大，而且又处于一个减脂期，那可以使用bcaa
如果是打比赛，处于备赛的刷脂期也可以做一个补充，防止肌肉过多的流失。
BCAA是指支链氨基酸，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸三种。它适合以下人群：
1. 健身者：BCAA可以帮助肌肉恢复和生长，减少肌肉疲劳和损伤。
2. 运动员：BCAA可以提高耐力和运动表现，促进肌肉合成。
3. 需要高强度训练的人：BCAA可以帮助提高肌肉力量和耐力，减少肌肉分解。
4. 需要控制体重的人：BCAA可以增加饱腹感，减少食欲，帮助控制体重。
bc aa式词语有哪些
含情脉脉，气喘吁吁，文质彬彬，白雪皑皑，得意洋洋，杨柳依依，微风徐徐，绿草茵茵，游子吟吟，大名鼎鼎，怒气冲冲，想入非非，生机勃勃，可怜兮兮，可怜巴巴，人才济济，衣冠楚楚，可怜楚楚，热气腾腾，饥肠辘辘，风尘仆仆，野心勃勃，仪表堂堂，目光炯炯，波光粼粼，议论纷纷，言之凿凿
bcaa式词语即“四字词语的第三、第四个字相同”，像这种形式的词语有:忧心忡忡、忠心耿耿、雪花飘飘、红旗飘飘、白雪皑皑、怒气冲冲、众目睽睽、河水清清、情意绵绵、鼓声擂擂、炮声隆隆、铁骨铮铮、烈火熊熊等。
回答，仙气飘飘，，柳絮飘飘，，
【词语】： 兴致勃勃
【拼音】： xìng zhì bó bó
【解释】： 兴致：兴趣；勃勃：旺盛的样子。形容兴头很足。
【出处】： 清·李汝珍《镜花缘》第五十六回：“到了郡考，众人以为缁氏必不肯去，谁知他还是兴致勃勃道：‘以天朝之大，岂无看文巨眼。’”
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