如何能把臀部练翘
需要认认真真ll练练臀部肌肉1-仰卧腿举，腿举是通过机械练习臀腿的常见动作，2-杠铃箭步蹲，手握杠铃，将杠铃放在颈部斜方肌上。3-髋关节外展，髋关节外展和深蹲一样，都是花样比较多的训练动作。
练多久臀部变翘
练臀要一个月到三个月左右的时间才有效果，与局部脂肪多少有关。 如果觉得自己的臀部有一些下垂或扁塌，可以通过练臀的方式使臀部变翘。
屁股很翘的什么运动可以给他平一点
我的屁股也特别翘，总被人说像小鸭子走路，上学的时候会自卑，被说大屁股， 长大以后你就会发现屁股翘特别棒好吗 别人健身练不出来的翘臀我们天生就拥有 多棒啊， 别想太多，穿衣服很好看的， 但是要注意一下是不是骨盆前倾，我一直有小肚子后来才知道是骨盆前倾导致的，可以自己做运动纠正 总之楼主不要太在意，翘臀很棒的
深蹲可以使屁股变翘吗
可以。
深蹲是可以提臀的，深蹲是对提臀最有效的运动之一，除了深蹲之外还有平移深蹲和臀桥对提臀都是有很大帮助的，同时在日常生活当中，尽量不要经常坐着。
是的，深蹲是一种可以锻炼臀部肌肉的训练方法，通过这种运动可以增强臀大肌、臀中肌、臀小肌等臀部肌群的力量，从而使屁股变得更加紧实和翘起来。然而，深蹲并不能在短时间内快速地改变臀部形态，需要长期坚持有效训练才能看到明显的效果。此外，深蹲还可以锻炼大腿和小腿肌肉，对全身都有综合性的训练作用。
深蹲是一种能够锻炼腿部肌肉和提高身体稳定性的运动，其中包括了大腿肌肉、臀部肌肉和核心肌肉的训练。在进行深蹲的时候，臀部肌肉得到了很好的锻炼，因此深蹲的确可以使屁股变得更加翘。不过，只有进行正确的深蹲才能够实现这一效果，需要注意的是要保持正确的姿势和动作，不要负重过大以免对身体造成伤害。同时，配合良好的饮食和合理的训练计划，才能够更好地达到塑造翘臀的目的。
到此，以上就是小编对于如何健身臀部会翘起来的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
