健身适合喝什么
1. 水：水是最基本的饮品，适合在健身前、中和后饮用，以保证身体的水分供应。
2. 含有蛋白质的饮品：蛋白质是健身所需的重要营养素，含有蛋白质的饮品可以帮助增加肌肉质量。例如：蛋白粉、奶昔等。
3. 含有碳水化合物的饮品：碳水化合物是身体的主要能源来源，含有碳水化合物的饮品可以在锻炼前提高身体能量储备，锻炼中也可作为能量补给。例如：运动型饮料（如电解质饮料）、果汁等。
健身建议喝传统饮料，比如矿泉水 柠檬水 红茶 绿茶 乌龙茶 玫瑰花茶 菊花茶 桂花茶 淡豆浆 大麦茶 荞麦茶等，不建议喝运动饮料，因为里面含糖高 热量高，健身运动本身就希望增肌，健身，和运动饮料会适得其反。
健身喝什么饮料增肌效果最好
在健身的时候，喝白开水或者是红牛这两种饮料增肌效果最好。比如说农夫山泉的矿泉水和红牛的功能性，非常适合健身增肌。
运动健身喝什么
运动健身可以喝牛奶或果汁
因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以增强肌肉弹性和骨骼密度，对于想要增强体质和肌肉的人来说很适合。
果汁中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力和体能，对于想要减轻身体疲劳和提高体质的人来说也很适合。
此外，放松训练后也可以喝一些饮料来补充水分和电解质，保持身体水平衡。
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