游泳的时候，快到对岸了如何转身?翻滚式转身
翻滚式转身方法
最后一次划水，另一只手置于身旁，身体不再作左右滚动，俯身向下。
手划水至胸下时，双脚并拢，并且作蝶泳脚收腿。
手推水时，低头，上半身向下弯曲，双手紧贴身旁，随即踢蝶脚，加快转身速度。
屈曲身体，双手掌翻转向下，用力向下划水，加快转身速度。
全身翻转，双脚触壁，双手前伸。
如是自由式转身，双脚位置向转身方向倾斜，双手伸直，屈膝约90°，双手夹在后脑上，侧身撑腿。如果是仰泳，身体不用转侧。
游泳前进的正确方式
不少人都是比较喜欢游泳这项运动的，但是对于游泳的一些知识却了解的不够多，很多人想知道游泳前应该做什么呢？
其实在游泳前最重要的就是要先做准备活动，进行热身准备活动的时间应该在10~15分钟左右，尽量让自身全部的关节和肌肉都可以充分进行活动，防止下水之后再进行剧烈的活动时发生受伤或者是抽搐造成其他意外。可以使用高抬腿、开合跳等等方式进行热身。游泳之前要确认自己的身体状况是否适合游泳运动，如果最近有不舒服的情况或者有既往病史最好不要下水游泳。
到此，以上就是小编对于仰泳侧身如何提肘运动的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
