锻炼后吃香蕉的作用
锻炼之后吃香蕉可以补充热量和维生素，有润肠通便的作用，有利于增强体力，保持大便通畅，平时在饮食上一定要注意不要吃过于生冷、油腻和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃高蛋白和高维生素的食物补充营养。多喝温开水促进身体代谢。
练后香蕉可以当练后餐吗
可以的，练后吃非常的合适，吃香蕉主要的目的就是补充碳水化合物，虽然能补充碳水化合物的食品很多，但香蕉是最适合健身的，因为香蕉便于携带，吃起来也方便，你可以把它放在健身包里，练完顺便吃一根，很方便，而且里面碳水化合物的含量真的很多，1根中等个头的香蕉里面碳水化合物的含量大概是20克。
可以，但不建议将香蕉作为唯一的练后餐。
练后餐是锻炼后的重要一餐，旨在为身体提供所需的营养和能量，帮助肌肉恢复和生长。香蕉是一种富含碳水化合物和钾的水果，可以提供能量和电解质平衡，但缺乏蛋白质和其他重要的营养素。
因此，建议在练后餐中搭配蛋白质、碳水化合物和健康脂肪等营养素，以提供全面的营养支持。例如，可以选择一份含有鸡胸肉、燕麦、水果和坚果的练后餐。
香蕉训练前吃还是训练后吃
香蕉是健身后吃。因为健身以后大量出汗。碳水化合物，热量会消耗很大。健身后吃香蕉。能为机体迅速地补充能量和多种维生素。和矿物质钾。
力量训练后吃什么碳水
健身完吃香蕉、全麦面包等碳水最好。
在进行力量训练后，尤其是在进行了高强度的训练之后，此时肌肉可以更快的储存糖原。因此建议在力量训练后补充香蕉、全麦面包等碳水化合物，提供足够的糖原让肌肉储存，可以更好的起到帮助肌肉修复和生长。如果没有及时的补充碳水化合物，就有可能会导致肌肉无法完全恢复
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