健身完后喝什么饮料好
运动前摄入一些供能的饮料，就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的，可以保证运动中有足够的能量。运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料，如宝矿力水特、健力宝、佳得乐和脉动等，会让身体机能很快恢复。您能如果想增加肌肉，还可摄入一定量蛋白质粉，兑水喝。运动之后，最好不要喝果汁，可乐等。运动后，体内乳酸等堆积较多，身体疲劳。所以应当补充点碱性的食物或饮料。而果汁和可乐基本上都是ph值在2、3，属于强酸性饮料，所以更是不容易疲劳的恢复。其实，酸性体质易衰老，并且有关研究表明，酸性体质最最有利于癌细胞等的分裂，因癌症死亡的人里面有100%是酸性体质。所以，其实，果汁、可乐这些东西平时都要尽量少喝。 运动后其实多吃些水果比较好，虽然大多水果是酸的，但事实上基本所有的水果都属于碱性的。
健身完后喝什么饮料好
运动完了以后可以喝的饮料，主要是注意饮料的成分，需要喝一些含有糖分、维生素C、矿物质、牛磺酸、电解质等元素的饮品。
1.当运动完了以后，建议最好不要马上大量喝水，稍作休息以后再喝200-300毫升水，或者矿物质饮料，如矿泉水。
2.运动以后，可以喝一些含有糖分、维生素C的果汁或运动饮料，可帮助抗疲劳，恢复体力
这个没有硬性规定，因人而异的。
有的人健身锻炼身体后，可能会喝矿泉水饮料的，因为矿泉水内含有人体需要的微量元素
健完身喝啥饮料好
电解质饮料
,即含钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。也可按1:15的比例,加入一些糖在白开水中饮用。在水中添加糖,可以保持一定的血糖浓度,延缓疲劳的发生,因此保证健身者的健康。
健身后适合正常情况下喝含有糖分、矿物质、牛磺酸等饮料。
1.糖分：健身一般是做有氧运动，比如仰卧起坐、慢跑、快走等，能够消耗掉体内多余的热量，并且还会影响体内糖分吸收，需要喝含有糖分的饮料。
2.矿物质：矿物质是体内重要的成分，而且健身以后可能会导致出汗，同时还有可能会造成体内矿物质流失，所以需要喝含矿物质的饮料。
3.牛磺酸：因为在运动期间可能会导致消耗体内多余的能量，减少运动维持的时间，可以喝含牛磺酸的饮料，补充身体内缺乏的能量，提高运动的效率。
健身完可以喝汽水吗
最好不喝。人体大量运动后，会在一定程度上造成人体钙质流失，这个时候喝含有二氧化碳气泡的汽水，会进一步加剧人体钙质流失， 所以运动以后最好能喝一些运动饮料或者淡盐水，少喝汽水。
健身补水喝什么
淡盐水
健身喝淡盐水或功能性饮料比较好：
1. 健身后需要快速补充电解质和水分：淡盐水能快速补充钠盐，缓解身体的乏力状态，促进体质恢复。功能性饮料能快速补充能量和电解质，恢复体力。
2. 可以喝椰子水：椰子水含有钾盐和糖分，能快速补充电解质和能量，缓解疲劳。
3. 可以喝白开水：直接饮用白开水也能解渴补充水分，但不要一次性饮用太多。
健身期间可以喝什么饮料
健身期间可以喝水、蔬果汁、豆浆、蜂蜜水等饮料，这些饮料可以补充水分，提供营养，帮助身体恢复，促进健身效果。
矿物质饮料。在健身时多喝富含多种矿物质的饮料，例如含有钾、钠、镁、氯、钙等多种矿物质的的功能型饮料，保证体内的电解质平衡，补充能量，缓解疲劳。
平衡型饮料。选择等渗或者低渗型的运动饮料，这种饮料有利于身体的快速吸收，迅速满足机体需要的营养物质，平衡体液，以防在运动后出现脱水现象，保证运动后身体的健康。
维生素饮料。饮料中含有的维生素对于机体在运动后的恢复有很大的作用。如维生素C或者维生素B，具有抗氧化提高机体的免疫能力和肌肉耐力得作用，补充体内所需的多种营养。
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