游泳多久能学会?讲一下主要步骤
说下我的情况，我们那里有池塘，游泳是自己学的，一般情况下，1周左右就可以，完全不会的，这个可能要半个月了，首先找个合适的地方，水域情况一定要摸清楚，一定不能太深，切记，切记，水面到胸口最为合适，周围要有监护人，防止出现危险，接下来就可以练习了。
首先，你要学着双脚离开地面，双手在水里划水，过程中，可能要喝几口水，开始会手忙脚乱，不过，别怕，这样做是要在划水中掌握手和脚的节奏，前几天就要多加练习，能在水里浮起来几秒，说明你的身体初步掌握了游泳的能力，这时候就需要个人领悟和坚持了。要是有人辅助你的话，学的会更加轻松。
学游泳的6个基本步骤
第1步：憋气、吐气
一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。
第2步：水中站立
因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。 此练习是为了提高在水中的安全感。
第3步：滑行
学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。 此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。
第4步：先练分解动作
因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。
第5步：加上手部动作
多久能学会游泳因人而异，有的人3天学会，有的7天半个月的。
学习游泳步骤:
1.放下恐惧。做好安全措施，防止溺水！
2.习惯漂浮。在水里时，你可以抓住游泳池或是码头的岸边，让双腿浮在水面，再练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面上。如果你还不会游泳，不要乱划水和急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇定自己的情绪。
3.练习在水下换气。仍然在浅水区，深吸一口气，然后把脸埋在水下，慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面。
4.学习蛙泳:脚先蹬后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行。然后手30度向两边往后划水。
5.蛙泳换气:蹬腿两手向前伸时，头在水下用口，鼻子吐80%的气，再收退。
6.学会蛙泳后再学自游泳、蝶泳、潜水、踩水、跳水、转身等。
在流动的水域游泳要格外注意，漩涡或是离岸流可能会突然把你拉入水下。千万不要独自游泳，即使是游泳好手也一定要有人作伴！
到此，以上就是小编对于游泳前要做什么运动A暖身运动,Be剧烈运动,C呼吸运动的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
